2022年夏天坐月子怎样不落下月子病？居家注意事项有哪些？

　　在夏天生孩子有很多好处。虽然天气炎热，但病毒和细菌不能长期存在，所以对产妇恢复有很大的好处。而夏天一般是阳光明媚的，可以让产妇感觉更舒服，也有利于伤口的恢复。但夏天坐月子不是一件容易的事，怕风、怕汗、怕中暑等等。那么，2022年夏天坐月子怎样不落下月子病？居家注意事项有哪些？今天就来盘点一下注意事项，供新妈妈们参考。

　　一、2022年夏天坐月子怎样不落下月子病？

　　夏天的坐月子应该盖得更紧一些。特别是在有空调的情况下，为了凉爽，不要打开被子。你应该保持足够的温暖，以避免疾病的根源在这个月。建议产妇在月子中注意休息，避免用力，不要沾水，减少洗头次数，注意伤口护理，不易发生落月病。在夏季坐月子时，尽量缩短清洁时间，月子长时间不接触水，可以减少病根留在月子里。

　　二、2022年夏天坐月子的居家注意事项有哪些？

　　1.保持空气新鲜

　　室内温度不宜过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。为了避免在你呼吸的时候感冒，去另一个没有对流的房间，或者在你晒太阳的时候让每个房间的窗户都开着。

　　2.确保空气湿度

　　当空气湿度过大时，可使用空调的除湿功能。室内湿度最好保持在55%左右。

　　3.确保温度合适

　　在炎热的天气，可以使用空调、电风扇或手摇风扇。室内温度应保持在25℃左右，以使人感到舒适。如果有必要，打开空调或使用风扇，但一定要避免直接吹向新的空调。空调屏幕必须经常清洗，防止细菌滋生。

　　4.注意卫生

　　刷牙，洗头，洗个澡。一些有害的旧习俗，如不刷牙、不洗头，必须抛弃。根本没有科学依据。清洁你的淋浴，但不要用水浇或者洗澡，否则很容易引起感染。洗完澡后，一定要擦干以免着凉。坐月子期间要特别注意保护牙齿，因为怀孕和分娩期间钙流失严重。所以饭后漱口，睡前刷牙。

　　5.得到一些睡眠

　　这个月你应该每天保证8-10小时的睡眠。即使晚上因为宝宝喂奶或哭闹而睡不好，白天宝宝睡觉时也要抽出时间休息。

　　6.睡得舒适

　　如果你觉得太热而睡不着，你可以用草席。草席凉爽而温和。永远不要使用麻将垫。

　　7.控制

　　夫妻之间的亲密关系必须等到妻子完全康复。恢复早，由于内伤尚未痊愈，容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　总之，只有正确科学的坐月子，才能让产妇从身心各方面感受到做妈妈的快乐，在坐月子中感到舒适，也能大大减少产后抑郁症的发生。

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