怀孕健身会流产吗？有哪些好处？

时间：2022-05-30 16:41:30

作者：银子

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　　运动是非常健康的，但是要因人而异，有的人天生体弱，不适合做剧烈运动，有些人通过运动能够强身健体，虽然孕妇也是属于弱势群体，一旦怀孕，身体抵抗力大大降低，通过运动固然能够增强免疫力，但也会存在一定的风险，那么怀孕健身会流产吗？有哪些好处？

　　一、怀孕健身会流产吗？

　　健身是一种体育项目，它包含了很多运动，比如韵律操、形体操、健美操等自抗力动作，还有瑜伽、跑步、跳绳等运动，有些运动拉伸韧带，提高协调，有些运动增加腹肌，但这些运动都可以使身体健康，所以总的来说，健身是非常有好处的。

　　怀孕健身不是不可以，怀孕健身也不一定就会流产，主要是看孕妇的身体素质和健身的运动项目，女性怀孕后是可以做一些孕妇瑜伽的，但是这些运动都是比较轻柔的，不仅起到了增加身体素质的作用，也不会对胎儿造成危害。

怀孕健身会流产吗

　　但是像跑步，搬提重物、跳远等剧烈运动就不行，会导致胚胎脱离子宫，从而引起自然流产，尤其是在怀孕初期，胚胎刚刚着床，非常的不稳定，是绝对不能剧烈运动的，身体不好的女性还需要卧床保胎，就更别说运动了，具体能否运动，怎么运动，要根据医生的建议来做。

　　二、怀孕健身有哪些好处？

　　1、怀孕健身可以促进血液循环，女性在怀孕后，血管的平滑肌碧在激素的影响下会逐渐放松，这样血液流动的推力就会减少，所以适当的运动健身可以促进血液循环，让血液更加流畅，降低静脉瘤的产生。

　　2、可以维持骨质密度，女性怀孕后，卵巢不会再排卵，雌激素分泌会减少，造骨作用也会减少，就会导致骨质流失，一旦流失就很难再补充回来，所以运动是非常好的方法，有助于活跃成骨细胞，协助孕妇维持一定的骨质密度。

　　3、怀孕健身还有利于生产，在妊娠期运动可以让孕妇有效的控制体重，并且增强了体力和耐心，分娩的时候体力消耗是非常大的，所以适当的运动可以让生产更顺利。

　　4、运动也会让孩子的身体更健康，有数据研究表明，在相似的头围和身高比例之下，运动的母亲怀的孩子比没有运动的母亲怀的孩子脂肪少，这样孩子就有更好的，更均衡的身体要素构成。

　　5、女性在妊娠期因为要大量补充各种营养，并且因为胎儿的增大，会让身材走样，甚至会有妊娠并发症，而运动能够控制体重，不至于胖到高血压的地步，在产后身体的复原也会更快。