妊娠反应能喝酸奶吗？有什么好处？

　　酸奶不仅和鲜奶一样营养丰富，而且比鲜奶更容易消化吸收。酸奶中的乳酸菌进入肠道后，可以抑制糜烂性细菌的繁殖，减少肠道内糜烂性细菌产生的毒素，起到保健作用。合在一起还能给人体补充维生素B。那么妊娠反应能喝酸奶吗？有什么好处？

　　一、妊娠反应能喝酸奶吗？
　　孕早期经常出现妊娠反应，比如孕吐或胃肠功能会减弱。这时候可以适量和一些酸奶，但是酸奶喝多了可能会有刺激性，引起消化不良和不舒服的感觉，所以妊娠反应时可以适量吃一些酸奶，不要一下子喝太多。
　　怀孕初期，注意饮食清淡，不要太油腻，不要吃太多辛辣食物，尤其是怀孕的前三个月，前三个月是一个孩子发育成型的关键时刻。这个时候如果外界的影响太大，孩子畸形的概率会明显增加，尽量不要去公共场所，不小心着凉感冒了，还要吃药，多多少少会对孩子有影响。

　　二、孕期喝酸奶有什么好处？
　　刺激食欲
　　酸奶可以促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，刺激食欲。酸奶中含有乳酸菌和乳酸，可以缓解腹胀和消化不良。
　　缓解便秘
　　怀孕后，肠道蠕动变慢，运动量减少，经常发生便秘。酸奶可以使人的消化功能更强，还可以使人的肠胃蠕动更强，可以缓解便秘，减轻孕妈妈的痛苦。
　　增强体质
　　孕妈妈喝酸奶后，身体会产生维生素，不仅能抑制细菌的繁殖，还能增加身体的免疫能力，抵御部分病菌的入侵，预防感冒。
　　三、孕期饮食要注意什么？
　　对于有妊娠反应的孕妇，其饮食要保证食物营养的同时还要兼顾色、香、味，保证饮食的多样化。需要注意的是有妊娠反应的女性应多吃营养丰富、易消化的食物。尤其要注意给孕妇多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼类等。因为蛋白质是维持人体生命的基本物质，而腹中胎儿的正常发育同样需要大量的蛋白质；注意补充糖分。因为孕妇怀孕后新陈代谢明显增强，能量消耗会比孕前更高。孕妇可以正常吃米饭、白面等含糖食物。孕期需要控制脂肪的过量摄入，防止孕妇过于肥胖，从而增加身体负担，引发高血压和糖尿病。孕妇应多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橘子、菠菜、油菜、芹菜等。这些食物一方面可以有效补充孕妇在孕期所需要的营养，同时也可以有效缓解妊娠反应。
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