中国自古以来就有产后坐在月子的习俗。老话说得好,月子将来会生病,老一辈的父母在照顾儿媳和儿媳坐月子的过程中,都在督促他们这样做,不要那样做,年轻一代往往觉得老人的说法缺乏科学依据,由此产生矛盾。那么,产后注意事项有哪些?饮食要注意什么?跟小编一起来学下吧。
一、产后注意事项有哪些?
1.可以洗头洗澡吗?只要洗完头发,洗澡后立即吹干或保暖,适度清洁对父母和孩子都有好处。
2.能吹吹风然后出去吗?建议产妇不要在天气不好的时候出门,尤其是冬天。夏天要用空调、电风扇,请保持室内温度在26~28度,出风口不要对着产妇。
3.坐在月子不哭?这个说法是有道理的。产后激素急剧下降,伤口还没恢复,可能会出现母乳喂养受挫,不懂如何照顾新生儿等问题。而且很容易感到压抑。
4.能在饮食中加盐吗?吃适量的盐没关系,但也能增加妈咪的食欲。但是,如果摄入过多的盐,很容易造成肾脏的负担和体内电解质的失衡。
5.能减肥吗?生完孩子后,女性社会处于最虚弱的状态,需要我们完全可以恢复。与此同时,频繁的母乳喂养和分娩期间的艰苦养育需要大量的精力。因此,无论我们如何,在坐月子期间不要试图以任何一种形式进行减肥和恢复体型,这样会严重影响伤害学生身体。但也要注意,在一个月内不能吃太多的高脂肪、高糖分、高热量的补充剂,也会增加未来减肥的负担。
6.可以看电视吗?月子内可以看书看电视,但不要花太长时间。
7.可以上网吗?对于我们年轻的产妇进行朋友,年轻的产妇朋友要尽量可以减少坐月子期间通过上网的时间和频率。如果没有什么紧急的事情需要通过网络处理,他们应该尽量远离电脑和电磁辐射。
8.可以清洁外阴吗?为了防止产后感染,你应该在分娩期间经常清洗私处。保持外阴清洁,及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣,防止感染。
警惕产后疾病
严重的并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等。都容易在分娩后2小时内发生,所以产房里的助产士要密切观察它们。
尽快排尿
应该鼓励妈妈们尽快自己排尿。应督促产妇在产后4~6小时内排尿。如果排尿困难,可以听流水声,通过下腹部热敷诱发。分娩后10天内,产妇腹肌和盆底肌的张力降低,容易便秘。鼓励他们多吃蔬菜,尽快下床活动。
这种饮食既易消化又有营养。
分娩后一小时,由于产妇分娩累了,消化能力减弱,可以吃粥、汤等易消化的食物。之后要注意饮食调整,容易消化,营养丰富,不油腻。观察子宫复旧和恶露。
子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。分娩后14天早期,通常可在下腹部触及宫底,为间歇性膨出的肿块。每天同一时间用手测量宫底高度,了解子宫复旧情况。每天观察恶露的数量、颜色和气味。大部分红色恶露会在产后3天内消退。如果子宫未完全复旧,恶露增多,持续时间延长,应告知医生并积极治疗。
二、产后饮食要注意什么?
1.巨藻
海带富含碘。碘能促进垂体前叶黄体生成素和垂体前叶黄体生成素,降低我们人体具有雌激素治疗水平,调节神经内分泌功能失调。
2.豆制品
大豆制品富含一种叫做异黄酮的物质,可以抑制乳腺癌。
3.酸奶
酸奶企业可以通过减少学生身体对脂肪的吸收,产后多喝酸奶。
4.甘薯
红薯,尤其是红薯,富含脱氢表雄酮,这是一种抗癌物质,可以避免乳腺癌。
5.鱼
鱼富含不饱和脂肪酸,可以抑制癌细胞的生长。
6.大白菜
大白菜中的一些化合物可以分解人体内的雌激素,乳腺增生是雌激素过多引起的。常吃大白菜对产后调理有益。
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