如何正确测量基础体温计？如何看基础体温图表？

　　对于想要怀孕的人来说，基础体温是判断什么时候容易怀孕的好指标。此外，基础体温是一个晴雨表，可以掌握月经周期和身体状况的变化。那么，如何正确测量基础体温计？如何看基础体温图表？接下来，小编将一一为您解答。

　　一．如何正确测量基础体温计？

　　要测量基础体温，请使用专用的女性体温计，而不是家中的体温计。一般温度计的数值是逗号的最后一位，而女性温度计甚至可以测量逗号的最后两位。实际测量是在早上醒来身体不活动的时候，还在被褥里测量体温。让我们每天在相同条件下进行测量，以免测量值出现误差。晚上睡觉前开闹钟，并在身边放一个女性体温计，会很顺利。将女性体温计放在嘴里，而不是腋下。具体来说，将温度计的尖端放在舌头的背面，等待直到听到电子声。女性体温计有预测公式和实测公式，前者的测量时间为1分钟，后者的测量时间约为5分钟。对于早上上班或上学比较忙的人，建议购买预测型女性体温计。当听到女性体温计的电子声时，在基础体温表的图表中输入测量值。基础体温表是一种记录基础体温的特殊表格，可包含在女性体温计的包装内，也可从网上下载。

　　用黑色圆圈输入当天的测量值，从第二天开始，用线连接点以创建图形。最近，出现了与智能手机应用程序配合使用的女性体温计，有些还可以自动创建图表。

　　开始使用基础体温时，可能会忘记测量，但如果每天忘记测量两天，则没有问题。继续测量基础体温很重要，因此每天稳定地继续测量很重要。

　　二．如何看基础体温图表？

　　1.健康女性有两相图

　　如果是正常排卵，基础体温曲线图为两相型，即从月经初潮开始为低温期，排卵期过后为高温期。

　　2.低温时间短的图表

　　如果基础体温在排卵期后没有转移到高温期而一直停留在低温期，则有无排卵周期的可能。即使每个月来月经，也会因为不排卵而导致不孕。

　　3.高温周期短或中间呈M型下降的图形

　　即使在低温期之后的排卵期之后出现高温期，这段时间也可能很短。比正常高温期短的图表可能存在孕酮分泌问题。黄体功能障碍可能是卵巢功能的问题。当孕激素分泌少时，子宫内膜环境恶化，使受精卵难以着床。

　　4.整体线条较低的图形

　　如果基础代谢低，比如在35°C的低温范围内，基础体温表图中的线可能整体偏低。如果您在炎热季节体温较低，也可能会影响排卵。

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