怀孕初期应注意什么？怀孕初期有什么需要避免的？

　　一般情况下,刚知道自己怀孕的准妈咪都会有些茫然,不知道怀孕初期应该注意什么,有些事情可能就被忽略掉了。那么，怀孕初期应注意什么？怀孕初期有什么需要避免的？接下来，小编一一为您解答。

　　一．怀孕初期应注意什么？

　　孕早期期是婴儿的中枢神经系统和心脏等重要器官形成的非常重要的时期。以下是您在怀孕初期应该做的三件事，以帮助您的宝宝在胃中健康成长。

　　1.摄入叶酸

　　当您怀孕时，您体内循环的血液量会逐渐增加。

　　叶酸是B族维生素之一，据说是与维生素B12一起制造红细胞的“造血维生素”，建议在怀孕期间有意识地服用。此外，流行病学研究表明，摄入叶酸可降低发生神经管缺陷的风险，这不仅有助于控制母亲子宫内的贫血，还有助于胎儿的健康生长。建议孕妇在日常饮食外，每天从膳食补充剂中摄取0.4毫克叶酸（但不超过1毫克），积极食用含叶酸的黄绿色蔬菜，日常饮食中的豆类和水果。

　　2.身体保暖

　　在怀孕期间，荷尔蒙平衡发生显着变化，更容易感到压力。过度的压力会影响自主神经系统，并可能导致自主神经失衡。由于植物神经也有调节体温的作用，所以怀孕期间无论什么季节，身体都容易着凉。当身体变冷时，血液流动变差，更容易感到孕吐、肿胀和疲劳，据说子宫内的血管会收缩，导致肚子部紧张。

　　如果你在怀孕后期肚子胀，你的血管可能会被压缩，你可能会变冷，所以从怀孕开始就养成温暖你的身体的习惯。具体措施包括洗澡、用衣服或取暖器温暖三个颈部（颈部、手腕和脚踝），以及吃热腾腾的食物。

　　1.适度运动

　　如果产检没有发现异常，要适度运动，防止血流量减少。由于头三个月是一个微妙的时期，因此保持散步、散步、伸展等运动是安全的，而不必过度运动。

　　二．怀孕初期有什么需要避免的？

　　虽然有些事情你应该在怀孕早期期做，但有些事情你应该在怀孕期间避免。不仅妈妈，肚子里的宝宝也可能受到不良影响，所以请尽量避免以下行为。

　　1.饮酒

　　当您在怀孕期间饮酒时，从消化道吸收的酒精会转移到血液中，并通过胎盘输送给婴儿。母亲饮酒对婴儿的各种影响被称为“胎儿酒精综合症”，据说会增加出生时体重不足和畸形、多动症和成人后成瘾的风险。

　　2.吸烟

　　据说孕妇吸烟是导致水早破、前置胎盘、胎盘异常、早产和低出生体重的一个因素。也有人指出，出生后引起婴儿猝死综合症（SIDS）的风险会增加。

　　3.摄入咖啡因

　　咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于红茶、绿茶和能量饮料中，所以在怀孕期间要注意避免这些饮料。喝咖啡和能量饮料时要特别小心，因为它们的咖啡因含量很高。

　　4.吃药

　　怀孕初期是胎儿大脑、神经、心脏等重要器官形成的时期，所以要注意服用药物的效果。其中，风疹疫苗、具有雄激素作用的药物、生育药物和口服避孕药都是可能影响婴儿的药物，原则上禁止服用。另外，一些抗病毒药、抗风湿药、抗凝药、抗溃疡药、高胆固醇血症药、甲状腺药、解热镇痛药等，可能对宝宝有影响，请注意。

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