孕妇早期注意事项有哪些？孕早期补钙多少为宜？

　　对孕妇朋友来说本身如果缺钙的话，在于怀孕期间更需要补钙，在没有太过缺钙的时候也要适当补充钙片，钙片是影响胎儿生长发育的关键因素。所以，孕妇早期注意事项有哪些？孕早期补钙多少为宜？

　　一、孕妇早期注意事项有哪些？

　　现在很多年轻人因为工作和生活的原因，很晚才生孩子，所以他们在怀孕的时候非常关心宝宝出生后的健康。想要宝宝健康，怀孕的时候要注意。这是大多数刚怀孕的妈妈最想知道的。早孕是最关键的。让我们和小编一起看看孕早期准妈妈应该注意什么。

　　1.避免或减少怀孕前3个月的性生活。

　　因为在妊娠早期，胎盘与孕妇母亲的子宫壁没有紧密的联系，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩而流产。因此，怀孕的前3个月是容易流产的时期，尤其是对于流产风险高的孕妇。

　　2.妊娠早期阴道出血需要立即就医。

　　如果你发现阴道在出血，即使只是少量，你也应该立即去医院，即使阴道的出血似乎已经停止。这可能是一些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，确保孕妇和胎儿没有问题，排除并发症的可能。

　　3.孕妇早期睡眠问题

　　突然嗜睡：孕早期绒毛膜促性腺激素升高，身体容易疲劳。此外，孕妇基础代谢的增加、孕期母体分泌系统的改变、体内热量消耗过快、血糖不足等都是导致嗜睡的原因。所以一旦你觉得困了，就应该小睡一会儿。尿检。判断孕妈咪是否患有糖尿病或糖耐量低减、胰岛素分泌代谢性疾病、先兆子痫和妊娠期糖尿病、肾功能是否健全，主要是孕妈咪的糖尿和蛋白尿两个数值。

　　二、孕早期补钙多少为宜？

　　怀孕初期要补多少钙？每日摄入多少？怀孕初期该怎么补充钙质？不能和植物类的食物一起食用，由于大部分的植物类食品中含有植酸、草酸，这些物质会和钙发生反应，形成多聚体，影响人体对钙质的吸收，对于含有高草酸的菠菜，应先将其煮熟（让其在水中溶解），稻谷最好是浸泡，而面粉则是为了减少植酸，在怀孕初期，每天的钙需要量是800 mg，中期是1000 mg，后期是1200 mg，举个例子，怀孕初期的孕妇，如果一天喝一到两包牛奶（一包牛奶250 ml，钙含量260 mg），就需要再补充300 mg，不喜欢喝牛奶的人要补充600 mg。

　　同时要注意适当的补钙时机，很多人在白天都会补充钙质，但是晚上的钙摄入量是最大的，所以在睡觉之前补充钙质会更好，同时，我们还必须不断地补充钙质，这是一项长期的工作，以保持骨骼的健康，所以，要长期、持续地服用钙制剂，才能补充钙。

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