孕晚期后背疼怎么回事？怎么缓解？

　　孕妇在怀孕的后期，会感觉到自己的体重越来越重，动作也会变得很困难，而且，后背也会很不舒服，很多孕妇在怀孕的时候，都会感觉到后背的疼痛，如果是初出茅庐的母亲，可能会觉得很不舒服，会影响到孕妇的情绪，那么，孕晚期后背疼怎么回事？怎么缓解？

　　一、孕晚期后背疼怎么缓解？

　　让你的父亲或者家庭成员帮助你按摩，孕妇要侧卧，用大拇指轻柔地按摩腰部两侧的肌肉，特别是腰部，当然，由专业的孕妇推拿师进行推拿，效果会更好，用一条温暖的、柔软的毛巾覆盖在受伤部位，浴巾的温度不宜太高，最好是30-40℃。

　　用托腹带，腹部支撑可以减轻你的背部负担，要保持好坐姿，避免佝偻，还可以买些舒服的坐垫，把它背在后面。

　　二、孕晚期后背疼怎么回事？

　　上背部痛，有可能是因为怀孕引起的肌肉、脊椎、颈椎等问题，孕妇在怀孕期间会出现腰疼的情况，因为孕妇的腹部要做拉伸来容纳越来越大的子宫，腹肌的延展程度要比孕前大很多，会对后背造成一定的压力，此外，孕妇为了维持身体的平衡，上半身会无意识的后倾，使下背到腰间的负荷增加，从而导致背疼。

　　三、孕晚期后背疼如何预防？

　　女性要了解妊娠对身体的影响，还要了解生活型态、工作环境对腰部的压力，同时要学会保持正确的坐姿，避免腰疼，比如：

　　（1）孕期控制体重，避免过度增长。

　　（2）保持正确的坐姿、站姿，不能佝偻。

　　（3）避免久坐、久站、弯腰、搬运重物。

　　（4）用弯曲的膝盖代替弯曲的身体。

　　（5）以手、腿的力量为主，腰部的力量较小。

　　在怀孕的时候，可以和老板商量一下，调整一下工作的内容，避免因为工作的原因导致腰疼。

　　2.适度的锻炼

　　通过锻炼，增强背部肌肉的力量，可以解决怀孕妇女腰疼的问题，比如：

　　（1）在软垫上，双手和双膝着地（如同跪着擦拭地面），然后把右手举离地面，朝向天花板，并尽可能抬高左脚，保持5-10秒。

　　（2）接着，用左腿和右腿交替进行10-15次。

　　3.非药品和辅助设备

　　可以通过热敷、冰敷来缓解疼痛。

　　（1）通常的热敷大约30分钟，而冰敷大约10分钟。

　　（2）对于急性疼痛，冰敷效果更好，对于慢性疼痛，可以通过热敷来缓解。

　　（3）可以通过局部按摩，促进血液循环。

　　（4）另外，专门为怀孕妇女设计的束腹可以避免由于骨盆过分向前倾斜而引起的脊柱过度前凸。

　　（5）可预防背部疼痛，可采用平卧式或楔形垫片。

　　4.药品疗法

　　一般情况下，孕妇在怀孕期间不能随意服用任何药物，如果没有严重的背部疼痛，就应该避免服用药物，下背部疼痛需用药，可以选择涂抹或涂抹消炎药，但是要在8-10个小时内将贴布撕下来，同时要注意不要对贴敷的消炎剂有任何的过敏反应。

　　怀孕后期背部疼痛是一种常见的症状，可以通过推拿、托腹带等方法来缓解，避免出现负面的情绪，要保持良好的心态，避免因腰疼而停止锻炼，但是，如果背部疼痛非常严重，上述的治疗措施都没有效果，那么就必须到医院做进一步的检查。

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