孕妇腿浮肿是什么原因？有什么办法可以消肿？

时间：2021-12-23 18:32:57

作者：小十六

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　　很多孕妇在怀孕后特别是在孕晚期，腿上都会出现不同程度的浮肿，有时候还会影响到自己的日常生活和行走。大家都想知道孕妇腿浮肿是什么原因？有什么办法可以消肿？今天就让小编我来为大家详细的介绍一下吧！

　　一、孕妇腿浮肿是什么原因？

　　1、内分泌变化：女性怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多，体内水和纳潴留从而引起水肿。

　　2、下肢血液回流受阻：女性在妊娠后期，由于胎儿的生长导致子宫压迫下腔静脉，导致下半身的血液回流受阻，静脉升高从而引起下肢水肿。

　　3、血液稀释：女性孕期血容量增加，但是血浆蛋白没有增加，血液相对被稀释了，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而导致水肿。

　　4、病理性的下肢浮肿：主要是警惕妊娠高血压综合征、心脏病、慢性肾炎、肾病综合征或者是肝脏的疾病等原因导致的水肿。

孕妇腿浮肿是什么原因.jpg

　　二、有什么办法可以消肿？

　　1、适当的控制水分：如果孕妇有比较严重的手脚浮肿时，一定要控制的摄水量，防止身体水分越多但是却排不出去的情况出现。

　　2、饮食调理：孕妇水肿有可能是身体调节盐分、水分的机能下降了，所以要控制孕妇日常中摄入的盐含量，一般每日摄入的盐含量不要超过6克，多吃一些清淡点的食物，做菜时调味要搭配好，少吃含盐量较高的腌制品。

　　3、补充营养：有时候水肿也和孕妇营养不良有关，贫血也是孕妇水肿的一个常见原因，孕妇在孕期可以多补充优质蛋白和含铁量多的食物，这些食物有肉、鸡蛋、奶制品、大豆和豆制品以及动物的肝脏等。

　　4、注意休息：水肿的原因当中有一个是因为下肢血液回流受阻加上长时间的站立或者是坐着不动导致的。这种情况下是可以通过让孕妇注意站立和坐下的时间，站的时间长了就坐会，坐久了就站会。

　　5、适当的散步：散步是非常时候孕妇的运动，在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利的回到心脏，所以散步是一个缓解腿浮肿的好办法。

　　6、给小腿按摩：在休息时间，可以自己或者是让家人帮忙按摩小腿和脚，按摩可以预防和消除水肿也可以和孕妇聊聊天缓解心情。

　　7、正确的卧躺姿势：睡眠时可以采用左侧卧位，这样可以避免压迫到下肢静脉，并且减少血液回流的阻力，另外在平躺时可以高抬腿也能达到消肿的效果。