怎样才能怀孕？保持怎样的生活习惯更有利怀孕？

　　备孕很多年，可是还没有接到“好孕”；为什么备孕群里的孕友们都怀上了，我还是没有？怎样才能怀孕？当你有这些疑问的时候，或者你真的该好好认真梳理下自己的备孕心态和习惯。比如，可以想想平常生活中，保持怎样的生活习惯更有利怀孕？

　　一、怎样才能怀孕？

　　从女生第一次来初潮开始，女生就已经具备怀孕的子宫环境。当你开始决定怀孕时，想要顺利怀孕，我们就要开始准备好怀孕的心态和习惯。

　　首先，停止焦虑，放松心情。怀孕是一件顺其自然的事情，如果一切准备都已做好，还是没有怀孕，也不用太过着急，放松心情，可以选择慢慢等。

　　其次，排除身体原因导致无法怀孕的客观原因。很多女性备孕1年甚至多年还是无法怀上可爱的宝宝，当你也遇到这种情况时，可以考虑排除男女双方的生育身体上的问题，解决好身体问题，一切就是按照检查结果医生所建议的利孕生活习惯去改进。

　　最后，当你感觉备孕的过程很艰难，甚至感到敏感时，可以考虑寻找到“队友”，组建或者加入备孕群，通过监督纠正不利怀孕习惯，慢慢引导到互相加油鼓励的群体中，这样的备孕之路就会多很多欢乐。

　　二、怀孕的良好状态有哪些？

　　当然，也会有很多人问，备孕的良好状态有哪些，在小编看来，主要有三个：

　　1、坚决抵制不健康的生活习惯。于夫妻双方而言，抵制吸烟喝酒的不良生活习惯更有利于怀孕。

　　2、加强身体锻炼，提高受孕几率。健康的身体不仅能提高男性精子质量，还能为胚胎提供良好的受孕环境。

　　3、保持顺气自然的同房欲望。在做好备孕的心理准备后，很多夫妻会因为向着怀孕的目的而去同房，当目的性很强的时候，往往会物极必反。期望越大，失望越大，所以，珍惜每一次怦然心动的同房时机。

　　三、保持怎样的生活习惯更有利怀孕？

　　人的生活习惯有很多，但是有利于怀孕的生活习惯往往最难坚持，因为总是在生活作息、健身、饮食上很难控制住自己。

　　首先，在生活作息上，需要保持早睡早起的习惯，这样更有助于身体各器官排毒，让身体处于良好机能下。

　　其次，保持健身习惯，无论是晨跑，夫妻瑜伽，还是仰卧起坐等夫妻可以共同完成的健身运动，更有助于提高受精卵质量及存活率。

　　在饮食上，以清淡健康为主，网络上有很多备孕食谱，这些食谱在条件允许的情况下可以尝试制作，但是如果时间不允许，我们按照正常的进食节奏，多吃豆制品等富含蛋白的食物更加有助于怀孕。

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