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孕期体重增加包括哪些部分?孕期体重增长的合理范围是多少?

时间:2021-12-14 15:20:21
作者:铃铛
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  怀孕以后,大家的体重就会产生变化,那么合理的增重对于准妈妈来说是很重要的,如果孕期体重增长的过快是很容易让胎儿过大,但是体重增长不够,也会让胎儿发育不良,所以在孕期增重这个事情是很重要的,那么孕期体重增加包括哪些部分?孕期体质增长的合理范围是多少?

  一、孕期体重增加包括哪些部分?

  1.必要性的体重增长

  必要性的体重增长是很可以让生理发生变化的,体重增长是可以包括胎儿和胎盘、还有羊水、孕期母体的血容量增加等,这些都是会发生变化的。

  2.孕期脂肪储备

  孕期脂肪的储备是会因为体重的不同来决定的,准确练是属于不必要性体重增长。因为母体的增长是可以让孕妇产后有泌乳准备的,随着生活水平的提高,这一项也就显得不是那么的重要了,甚至会让产后身体无法恢复。

  必要的体重增长是在相对稳定的情况下,在不同的孕期是不同的需要,孕期的体重差异也是脂肪储备引起的。但是人体的脂肪储备是非常强大的,想要储备是很容易的,但是想要恢复是很困难的,而且对身体的影响也是会更加持久。

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  二、孕期体质增长的合理范围是多少?

  衡量孕妇在孕期的体重增长是否合理是有两个标准的:1,就是整体的增长、2,就是增长的速度,即使是在孕期体重也并不是一下就增长的,也是按周增长的。

  1.孕期体重增长总量要合理

  对于整个孕期增长总量来说,合理的增长范围与孕前的体重是有很大的关系。一般来说孕前体重正常的孕妇,整个孕期体重增长11.5-16.0千克是比较合理的;对于体重不足的孕妇来说整个孕期增长合理的范围是在12.5-18.0千克;对于孕前就已经超重的孕妇整个孕期增长的范围还是要控制在5.0-11.5千克。其实判断体重是否标准,我们也是有推算公式的:

  体重正常:BMI就会在18.5-23.9kg/m²之间

  超重:BMI在24-27.9kg/m²

  肥胖:BMI≥28kg/m²

  消瘦:BMI<18.5kg/m²

  2.孕期体重增长速度要合适

  为了让孕期的时候体重的增长是合理的,就必须要关注每周的体重进行记录,否则自己也不知道的体重是否有增长,这个时候发现也为时已晚了。

  一般来说孕前体重正常的孕妇是在怀孕前的10周左右体重增长是不明显的,10周以内是0.65千克左右;10-20周,体重的增长是最快的,到30-40周就会开始平稳,到了40周以后体重增长12.50千克。当然这些体重正常的孕妇,对于孕妇体重不足或者是超重的孕妇,体重的增长控制也是很复杂的。

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