怀孕需要做好哪些心理准备？孕妇精神紧张会不会影响胎儿？

　　每个女人都会有怀孕的经历，我们的母亲也经历过，也不会那么可怕，最主要的还是自己个人的心态问题，只有做好心理准备，不会等情况到来的那天惊慌失措，那么怀孕需要做好哪些心理准备？如果孕妇过度，精神紧张会不会影响胎儿？一起看看吧！

　　孕期要做什么心理准备？

　　1、需要掌握了孕育知识，只有了解了这方面的一系列的小知识，你才不会慌张，不会在出现这些生理现象的时候手足无措，才能正确对待，避免过于慌张和紧张。

　　2、需要一直保持乐观的心态。妊娠是每个女人都会经历的，所以不要觉得这个事情太恐怖，尽量放松心态，适当地转移自己的情绪。

　　3、需要保持良好的生活习惯，充足睡眠要得到保证，中午午休是非常必要的。膳食要清淡，但必须注意营养丰富，毕竟还是适合自己和小孩，可以根据自己的口味搭配。烟酒这样的东西要早点戒掉，至少在怀孕前三个月就不允许再吃了。

　　4、适当做运动，既能愉悦身心，又能促进血液循环，调节内分泌，缓解压力。

　　如何减轻孕妇的精神紧张？

　　1、孕妈在产前可以听一些优美的钢琴曲或者自己喜欢的歌曲，如果能够哼唱效果会更好。这样会忘记烦恼，在音乐的歌声中漫步，对宝宝的胎教也很好。

　　2、适当运动，到了孕晚期，适于轻微的运动，如散步，对孕妇非常适宜。早和晚去户外看看绿色植物，可以使心情变得舒畅，呼吸新鲜空气，对产程有很大的帮助。

　　怀孕妇女心理紧张会影响胎儿吗？

　　1、怀孕期间出现焦虑紧张的情绪会影响胎儿的发育，出现异常的性格和行为。怀孕妇女的情绪还会产生一种神经递质，这种神经递质通过血液循环进入胎盘，从而容易影响胎儿的大脑和全身。

　　2、孕妇在怀孕期间出现焦虑紧张的情绪，即使是安全地生了孩子，也会对胎儿造成影响。新生儿体重偏低，精神行为异常，容易患上消化系统疾病，反应比较迟钝等，其发生率比正常人高2-3倍。

　　3、孕妇在孕期不能有太多的紧张和不安的情绪，可能会影响胎儿的健康。假如你是初孕，对于孕期如何度过，怎么对待生孩子也不懂的话，建议你去问问身边有过孩子的朋友，让他们帮你缓解一下紧张。

　　以上就是“怀孕需要做好哪些心理准备？孕妇精神紧张会不会影响胎儿？”的介绍，希望能对您有所帮助，祝你好孕。

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