乳房是展现女性身材曲线的重要部位,爱美的女性都希望自己的乳房挺拔丰满,孕妈妈在孕期也会特别在意自己的胸部变化,孕期孕妈妈的乳房都会继续发育,也有部分孕妈妈出现孕期乳房下垂,所以今天我们一起来了解一下,孕期乳房下垂怎么办?产后如何预防护理乳房下垂?
如果做妈妈发现自己孕期出现乳房下垂现象,可以注意以下几点:
1、每天用清水冲温和清洗乳头,不宜使用过热的水,会对乳房造成刺激,孕期皮肤比较敏感。
2、选择合适自己的内衣,注意乳罩卫生。
做妈妈要选择大小合适的乳罩,托起乳房,这样可以改善乳房的血液循环,不宜过松,也不宜过紧,这样会使乳房受压。
3、内衣要经常换洗,避免细菌的滋生。
4、孕期饮食要均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,要吃清淡且含有丰富胶原蛋白、维生素的食物,比如可以多吃银耳木瓜汤、苹果、橙子等。
5,每天坚持按摩乳房,在网上学习专业的孕期乳房按摩。
6,或用热毛巾热敷,促进乳腺的发育,保持弹性,促进血液循环。
7,要坚持购买合适的文胸,可以选择柔软透气的棉质内衣,孕期皮肤敏感,避免穿化纤类或羊毛类的。帮助血液循环,有助于乳房二次发育。
8,由于孕期乳房会发生大的变化,因此不要挤压,要做好乳头的护理,避免摩擦刺激,可以用25%的酒精擦洗乳头,为哺乳做准备,后期乳头没有那么容易皲裂。
产后如何预防护理下垂?
1、喂奶方法要正确,宝宝含乳头的方式也要正确。
很多妈妈在生完孩子之后会选择母乳喂养,所以哺乳前最好能经常柔和地按摩按摩乳房,有利于刺激泌乳反射和疏通乳房内的经络,促进血液循环,可以让宝宝更好的吮吸,也会让妈妈更加的舒服。
2、吃丰胸食物
大部分妈妈生孩子的时候会长胖,所以生完孩子很想瘦下来,就刻意不吃太多的东西,导致身体营养缺少,乳房没有足够的营养补充,是会导致乳房下垂。产后妈妈必须要注重营养的均衡摄取,可以在平常可以多喝鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝等。
3、进行乳房按摩
为了让下垂的乳房尽快恢复或者预防下垂,妈妈可以在网上找到正确的按摩乳房的视频进行学习按摩。
4、做产后健胸操练习孕产瑜伽
如果想让自己乳房变得结实丰满,需要坚持锻炼运动,比如练习孕产瑜伽,坚持做健身操,比如说在空闲的时候可以练习扩胸运动仰卧起坐等,这样能够锻炼到胸部的肌肉,避免乳房下垂。
5、在哺乳期间,妈妈们不需要特别用肥皂等去擦拭乳头,因为清洁过度会容易皲裂,乳头和皮肤有一层油性保护层,清洗过度不宜。
希望以上内容对做妈妈和产后妈妈有所帮助,
妈妈们一定要首先应该保证有充足的营养摄取,不要挑食偏食,在这期间更加不要过度节食减肥,当妈妈还有很多需要学习的地方,一起加油吧!
推荐阅读:
版权所有© 芙花资讯 生男生女预测表 怀男怀女方法
文字和图片来自网络或投稿,如有侵权违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正