怀孕前三个月是不是反应比较大？你的身体有什么变化？

　　头三个月从上次月经的第一天开始，一直持续到第12周结束。这意味着当您确定怀孕时，您可能已经怀孕五六周了！在这前三个月发生了很多事情。受精卵迅速分裂成细胞层并植入子宫壁，在那里继续生长。这些细胞层成为胚胎，这就是这个阶段对婴儿的称呼。

　　在这三个月中，您的宝宝比其他任何时候都长得更快。到第6周，通常可以听到心跳，到第12周结束时，宝宝的骨骼、肌肉和身体的所有器官都已经形成。此时，您的宝宝看起来像一个小人，现在被称为胎儿。他或她甚至会练习吞咽！

　　怀孕的前三个月以一种无形的——但令人惊奇的——转变为标志。它发生得很快。了解在孕早期会发生哪些身体和情绪变化，可以帮助您自信地面对接下来的几个月。

　　你的身体有什么变化？

　　虽然您怀孕的第一个迹象可能是错过了一段时间，但您可以在接下来的几周内期待其他一些身体变化，包括：

　　乳房柔软，肿胀。受孕后不久，荷尔蒙的变化可能会使您的乳房敏感或疼痛。几周后，随着您的身体适应荷尔蒙变化，这种不适感可能会减轻。

　　恶心伴或不伴呕吐。孕吐可以在白天或晚上的任何时间发生，通常在您怀孕一个月后开始。这可能是由于激素水平升高。为了帮助缓解恶心，避免空腹。每隔一到两个小时慢慢地少量进食。选择脂肪含量低的食物。避免让恶心加重的食物或气味。多喝水。含有姜的食物可能会有所帮助。如果您的恶心和呕吐严重，请联系您的医疗保健提供者。

　　排尿增多。您可能会发现自己比平时更频繁地小便。怀孕期间您体内的血液量会增加，导致您的肾脏处理最终进入膀胱的多余液体。

　　疲劳。在怀孕早期，激素黄体酮的水平会飙升——这会让你入睡。尽量多休息。健康的饮食和锻炼可能会增加您的能量。

　　对食物的渴望和厌恶。当您怀孕时，您可能对某些气味更加敏感，您的味觉可能会发生变化。像大多数其他怀孕症状一样，食物偏好可以归结为荷尔蒙变化。

　　胃灼热。使胃和食道之间的瓣膜松弛的妊娠激素会使胃酸泄漏到食道中，导致胃灼热。为防止胃灼热，少食多餐，避免油炸食品、柑橘类水果、巧克力和辛辣或油炸食品。

　　便秘。高水平的黄体酮会减缓食物在消化系统中的运动，导致便秘。铁补充剂会加剧这个问题。为了预防或缓解便秘，请在饮食中加入大量纤维并多喝水，尤其是水和西梅或其他果汁。定期的体育锻炼也有帮助。

　　你的情绪

　　怀孕可能会让您感到高兴、焦虑、兴奋和精疲力竭——有时会同时发生。即使您对怀孕感到兴奋，但一个新生儿会给您的生活增加情绪压力。

　　担心宝宝的健康、您对父母身份的适应以及抚养孩子的经济需求是很自然的。如果你在工作，你可能会担心如何平衡家庭和事业的需求。您也可能会经历情绪波动。你的感觉是正常的。照顾好自己，并寻求所爱之人的理解和鼓励。如果您的情绪变化变得严重或强烈，请咨询您的医疗保健提供者。

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