孕期可以吃巧克力吗？还有什么不可以吃的？

　　大部分人都抵挡不了甜食的诱惑，尤其是巧克力是不少女性的最爱。如果怀孕了能不能吃巧克力呢？不少孕妈妈可能有疑惑，接下来我们一起来了解一下，孕期可以吃巧克力吗？孕期还有什么不可以吃的？

　　孕期是可以吃巧克力的，孕妈妈不要担心，而且吃适当的巧克力对孕妇和胎儿都有好处。

　　1、巧克力里面含有一定量的铜元素，微量元素对胎儿发育也有着非常重要的作用。

　　2、还有一些巧克力里面加了卵磷脂，其中的卵磷脂成分对胎儿的脑部发育也有很大的作用。3、孕妇吃巧克力有助于胎儿情绪开朗，在做四维的时候，如果宝宝不活跃，医生也会建议可以吃一点点巧克力，要生了的时候也可以备点巧克力，可以帮助生产。

　　4、巧克力里面有很多碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，可以增加孕妇的能量，有很多孕妇可能有低血糖症状，可以随身备一些巧克力，在低血糖症状的时候吃一点，缓解一下。

　　5、吃巧克力还对促进产妇生产有一定作用的。在整理备产包时还可以备一些巧克力，孕妈妈在的生产前适度的进食巧克力可以促进宫口扩张，保证分娩过程顺利，对胎儿及新生儿有很大的好处。

　　6、孕期吃巧克力还要注意不要吃一些代可可脂的巧克力，这种巧克力里面含有大量的反式脂肪酸等对孕妇身体不利。应该吃可可含量超过百分之50以上的黑巧克力，但是也不宜贪嘴多吃，一定要适量。

　　还有一些情况是不适合吃巧克力的，

　　1、糖尿病的病人是不建议吃巧克力的，孕期有妊娠糖尿病或者产检血糖偏高的都不能吃巧克力了，因为巧克力属于高热能量，吃多了会导致血糖升高，所以妊娠期糖尿病孕妇不建议吃。

　　2、肠胃不好的孕妈妈也应该少吃巧克力，由于巧克力还有可可碱和咖啡，可导致下食道括约肌松弛，会加重胃灼热症状。

　　3、肥胖人群也不适宜吃巧克力，孕期比较肥胖的妈妈不适宜吃巧克力了，因为巧克力脂肪和热量都很高，实在想吃只能选择吃一点点低脂低脂肪的纯黑巧克力。

　　孕期饮食需要格外注意，还有什么食物是不能吃的呢？我们一起来了解一下。

　　1、孕期不能吃太多易过敏的食物，比如海鲜等，孕期最好不要吃螃蟹，螃蟹具有活血化淤的作用，吃多了会有流产的风险。

　　2、孕期蔬菜方面不能吃马齿苋，也会导致流产。

　　3、孕期不要吃生冷食物，比如生鱼片生虾，里面含有很多细菌和寄生虫，一旦感染对胎儿和母体都有危害。

　　4、孕期不能喝酒抽烟，避免吃过浓的咖啡和茶。

　　5、孕期不要吃烧烤，里面含有太多的添加剂，经过炭火烤制有很多有害物质，而且容易上火，还会引起孕期便秘。

　　以上内容希望对孕妈妈有所帮助，孕期除了饮食还要注意适当运动，按时休息哦！祝孕妈妈们孕期生活愉快！

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