很多父母都会为了生出优质量的宝宝,在最佳生理、心理和环境条件做好准备和计划,那么你们就应该提前弄清什么是孕前保健,孕期健康知识主要包括以下内容:
孕前保健是什么?
1.维护孕产妇健康:如果患有性传播疾病、精神疾病等重要器官的严重疾病,且状态不稳定,或在治疗和用药期间,为避免疾病或药物对妊娠和后代健康的影响,建议暂缓妊娠,待病情好转或症状缓解后再怀孕。
2.注意营养,养成良好的饮食习惯,不要偏食或挑食。每天要摄入充分的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,补充叶酸和铁。
3.戒烟戒酒:爸爸不管是主动还是被动吸烟都会影响胎儿发育。因为酒精可通过胎盘进入胎儿体内,导致胎儿酒精综合征、染色体畸变、畸形或智力低下等问题。
4.离宠物远点:猫狗都可能感染弓形虫。孕妇弓形虫感染可导致胎儿畸形和宫内胎儿发育不良。所以,家里养宠物的人在计划怀孕的时候,要多养宠物,避免接触宠物。
5.节育方法的调整:计划怀孕后,调整避孕方法。使用时停止服用口服避孕药。如果放在宫内节育器里,就应该取出来。通常应在停药或取出器械后6个月再次怀孕。
6.选择合适的怀孕年龄:一般来说,女性的最佳怀孕年龄应该在25岁左右,最晚不超过28岁。孕晚期导致卵细胞活性下降,难以与精子结合,从而降低受孕的可能性。
7.选择合适的怀孕季节:7-9月是最佳的怀孕季节,10月至次年的4、5、6月是最佳的分娩时间。
8.预计排卵期:通常在下次月经痉挛前14天左右。此外,用于计算排卵期的方法包括排卵试纸试验、基础体温测量、宫颈粘液观察和b超检测。
孕前保健要注意什么饮食习惯?
1.保持良好的饮食习惯。
各种食物都有不同的营养成分。所以要饮食多样化,不要偏食,避免禁忌,营养全面,这样才健康。
2.孕前加强营养,合理饮食。
孕妇要特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入,多吃豆类、蛋类、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。在饮食方面,要多注意吃含碘的食物,如海带、紫菜、海蜇等。,同时,要注意补充富含锌的动物性食物,如猪肝、大豆等。维生素的摄入也很重要。你可以多吃瓜和蔬菜。
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