有部分孕妈妈孕期舒舒服服,吃麻麻香,感觉没有怀孕一样。可是还有很多孕妈妈受身体激素分泌的影响有各种各样的怀孕反应,当然逃脱最受不了的就是早孕反应,因为个人体质不一样,每个妈妈的早孕反应程度也不一样,有网友说,现在怀孕一个多月了,吃什么吐什么,好不容易吃下去的东西一下就吐出来,这该怎么办呢?这样肚子里的宝宝还有有营养吗?什么时候可以不吐了?今天就和小编一起来了解一下孕期反应多长时间?有哪些办法缓解?
妊娠反应是女性怀孕期间,因为妊娠对女性身体产生刺激所引起的一系列反应。孕早期早孕反应一般在怀孕6周左右出现,包括早孕反应恶心呕吐、基础体温升高、尿频、疲倦嗜睡、腰痛腹痛、乳房敏感胀痛、轻微头痛头晕等。每个孕妈妈的体质不一样,反应程度也不一样,有些可能出现在孕早期,有的可能出现在孕中期,有些孕妈妈可能整个孕期都会有这些妊娠反应,但是只要症状不是很严重,不影响孕期的正常生活和饮食,就不必担心,有很多妊娠反应要等到孕期结束才会彻底结束。比如大部分孕妈妈的孕吐情况会在三个月左右消失,也有少部分孕妈妈会在整个孕期都会有这种程度不一的孕吐情况。
早孕反应有什么办法缓解?
1、孕吐是大部分孕妈妈会遇到的妊娠反应,孕吐不是病,但吐起来真受罪!首先需要将血糖维持在正常水平,因为低血糖很容易引起呕吐眩晕,对孕妈妈来说比较好的方法就是少食多餐,可以随身携带一些自己喜欢的小零食,先避开自己不爱吃的食物,一天可以吃6顿。可以吃莲子、姜片、小苏打饼干等来缓解一下孕吐。
2、尽量避开让自己想呕吐的味道,比如香水味,肥皂味,或者油烟味,有些孕妈妈甚至连牙膏味都不能忍受,这个时候联系用漱口水或者其他味道的牙膏代替。室内要注意多通风,在空气新鲜的地方散散步。
3、很多的呕吐严重可能是精神压力过大造成的,可能知道自己怀孕了特别紧张,这个时候需要放松自己,做一些自己喜欢的事情转移注意力。可以和自己的家人聊聊天,疏解自己心里的担忧。或者听听音乐散散步。
4、需要补充水分,孕吐会让身体很缺乏水分。吐后适当补充一些温水。
5、补充维生素B6,对缓解孕吐有一定的益处,补锌,可以促进食欲,有很多食物中都富含这两种元素,可以选择自己比较能吃得下的,比如香蕉、核桃、豆浆、麦芽、蛋黄、萝卜、瘦肉、猪肝等。
6、可以看下中医,用中医按摩的方式缓解孕吐,按压内关穴。
7、适当的进行运动,使肠胃蠕动更加顺畅、缓解孕吐,促进食欲,也可以缓解腰痛腿痛的症状。
8、可以在瑜伽老师的帮助下进行孕产瑜伽,可以有利于缓解和避免孕期的各种疼痛,有利于生产。
9、早餐的时候可以吃一根香蕉,可以把苹果蒸熟了吃,可以保护胃黏膜,促进食欲和消化。
10、不要穿牛仔裤和紧身衣物,内衣最好无束缚,这样就不会压迫到胃部,全身心都可以放松。
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