如何提高生育能力？高龄怎样才能快速怀孕？

　　正在努力怀孕或只是决定晚一点生孩子？虽然年龄可以影响生育能力，但许多女性在40多岁及更长时间后仍能完全健康地怀孕。

　　但是，如果每位女性想要提高生育能力和生育健康宝宝的可能性，则需要考虑一些生活方式选择：

　　1.多同房！

　　在您肥沃的窗口期间，至少每隔一天进行一次性生活。了解您自己的月经周期是您可以做的最重要的事情之一，研究表明，如果您在排卵后一天左右发生性行为，您最有可能怀孕。排卵通常发生在上次月经第一天后的14天左右。

　　2.吃健康的食物

　　超重会严重影响您受孕的机会。BMI超过30的女性可能会出现受孕问题，因此，保持健康的体重、食用大量水果和蔬菜以及不吃加工食品应该有助于您受孕的机会和胎儿的潜在健康。这也导致了第三个重要因素，维生素。

　　3.给自己补充产前维生素

　　NHS推荐维生素D和叶酸，以促进胎儿的健康发育，尤其是其神经通路。如果您是素食主义者或纯素食主义者，您可能还需要考虑检查铁和维生素B12的水平，因为有时很难通过饮食获得足够的量。

　　4.注意身体的变化

　　甲状腺调节我们的新陈代谢，未确诊的甲状腺疾病会影响您受孕的机会。甲状腺功能障碍的一些症状包括体重和情绪变化、对冷/热的敏感性、皮肤干燥、心悸和疲劳。因此，如果您注意到这些变化中的任何一个，那么值得考虑去看GP进行血液检查。

　　5.戒酒以提高生育能力

　　我们中的许多人都明白，怀孕期间戒酒是至关重要的——但鲜为人知的是，酒精真的会阻碍您的受孕能力。最近的研究发现，每周喝三杯葡萄酒会对男性和女性的怀孕成功产生不利影响。

　　如果您已经为孩子尝试了一年多没有成功，您应该向您的全科医生寻求医疗建议。

　　对于怀孕有困难的女性，有很多选择。该治疗取决于原因，所以首先你想看看，为什么有问题。

　　首先，您和您的伴侣将进行多项生育力测试，其中可能包括精子测试、性传播感染检查，可能还有超声波检查。

　　如果您已超过35岁并且已经怀孕，那么获得良好的产前护理很重要，因为您需要注意一些事项，例如妊娠糖尿病、高血压和双胞胎的机会。您可能还想与您的医生或助产士讨论遗传咨询和测试，例如羊膜穿刺术和绒毛膜绒毛取样。

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