怀孕中期低血糖怎么办？有什么办法缓解？

　　朋友小溪怀孕有一段时间了，在一次下班坐地铁途中，突然感觉头晕不适，需要马上坐下来才能缓解，有不少孕妈妈孕期也会出现小溪这种情况，感觉自己最近四肢无力，尤其特别容易头晕。那么这个时候就要注意了，可能得了低血糖。接下来我们就来了解一下怀孕中期时候发生低血糖应该怎么办?有什么治疗的方法?

　　有很多孕妈妈在怀孕之前可能有低血糖症状，也有到了孕中期才出现低血糖症状，怀孕初期胎儿还很小，对于营养物质的需要是质大于量，怀孕中期胎儿慢慢长大，对营养物质的需要越来越多，所以孕妈妈体内的营养不能满足需要，所以引起营养不良导致低血糖症状明的出现，孕妈妈如果出现低血糖症状，需要马上补充葡萄糖，增加血液中的葡萄糖，可以喝一杯糖水，如果不方便在路上可以吃巧克力、糖块、果汁等。如果感觉肚子饿了，不要等到吃饭再进食，饿了就要马上吃点东西补充营养和能量。

　　孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，因为肚子越来越大和孕期肠胃消化负担大，孕妈妈可以选择少食多餐，饮食上烹调方法可以多样化，适应孕妈妈的口味，孕妈妈如果经常出现低血糖症状，可随身准备几块巧克力或者糖，可能在上班途中出现低血糖症状就可以马上吃一点缓解，在办公室或者家里备一些葡萄糖，如果突然出现低血糖症状，可以吃喝葡萄糖水。

　　除了随身备糖，孕妈妈在生活中避免过度劳累和剧烈运动，剧烈运动或者情绪变化都会引起血糖变化哦。

　　怀孕后可以适当的调节吃饭时间，少吃多餐，需要调节一下饮食结构，咖啡、烟酒都会对血糖造成影响，孕期要戒烟戒酒，少喝咖啡和浓茶，果汁饮料不要喝瓶装的，用新鲜水果代替。

　　一定要按时产检，遵守医嘱，如果有贫血症状需要补铁的一定要按时吃药。有很多孕妈妈因为低血糖就是晕倒在家里或公司，医生叮嘱如果稍有头晕的时候要马上坐下来，不要晕倒在地上，晕倒是非常危险的，如果撞击到了肚子可能会引起胎盘早剥和先兆流产。所以准妈妈们出门最好和家人一起，低血糖症状严重就不要挤公交搭地铁了，可以选择打出租车。

　　孕妇低血糖是非常危险的，需要引起足够的重视。

　　女性低血糖的饮食原则

　　1、调整饮食结构，饮食均衡

　　每餐主食不超过75克，需要每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。

　　2、增加高纤维饮食

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。尽量少吃精制及加工产品，例如精米精面、白面包、含糖高的蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁，因为苹果中的纤维能抑制血糖的波动。因为苹果如果榨成果汁，苹果中的纤维就会破坏掉，里面的糖分比例增高，长期吃果汁对孕期糖尿病有一定的风险。所以用新鲜的水果代替果汁。

　　3、随身携带点心

　　4、限制糖类摄取量

　　如果孕妈妈有糖尿病的话，需要尽量避免吃含糖高的水果，果汁就不要喝了，用新鲜蔬果代替，比如西瓜、荔枝、龙眼等。如果实在嘴馋，比如吃哈密瓜不要吃最上面那一块的，吃靠近皮的地方的，孕期三高都是很危险的，需要妈妈们特别注意。

　　最后祝愿孕妈妈们孕期生活愉快！

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