很多孕妇在怀孕期间会出现腰酸，特别是在怀孕中期，她们会觉得非常不舒服，甚至只有躺下才能缓解。不过，这解决不了腰酸的问题，毕竟不能一直卧床养胎。
怀孕期间腰疼是怎么回事？
1.腹部过重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳导致腰痛。由于胎儿生长，孕妇的腰和腿受到的压力越来越大。人们用两条腿走路，加上胎儿受压，腰痛通常是不可避免的。
2.孕妇体内激素分泌会出现异常。孕期为了让宝宝在分娩时顺利通过产道，体内会分泌一种连接骨盆的韧带来松弛，这种荷尔蒙同时起到松弛肌肉的作用，使得脊椎的弯曲度变大，所以很容易导致腰酸。
3.缺乏锻炼会使人的基本体力下降。身体不能保持正常的体态，容易腰痛。
4.子宫和胎儿的影响还会导致腰痛。怀孕期间腰酸背疼最大的原因是，随着孕周期的变长，尤其是妊娠二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部前凸，站立时重心前移，孕妇身体向后倾，重心向后移，孕妇的身体重量由腰椎和腰肌承担。所以孕妇就会腰疼。
很多孕妇在怀孕期间都会出现腰酸的症状，但是孕期出现腰酸症状是正常的。不过，腰酸本身并不是一种心理上的安慰，如果出现腰酸，孕妇应该如何缓解腰酸呢？怀孕的女性出现腰痛的症状会得到缓解，做好护理非常重要。
怀孕期间腰疼怎么缓解？
1、把胶带扎在孕妇腹部或者是用来支撑孕妇腰部的专用妊娠胶带，减轻疼痛。
2.保持正确的姿势，正确的站姿是脚尖，背部挺直，胸部挺直，接受下颌。如果姿势正确，肚子也不会显眼。
3.适当运动，选择合适的孕妇进行体操或游泳，并根据个人情况进行锻炼。能增加体力。
4.不要睡太软的床。如果太软，腰就会掉下来，腰痛会加重。
5.站起来。坐别太快。最好的方法是在手上加一些辅助材料。
6.选择较为舒适的鞋，不要穿高跟鞋，鞋跟要保持在3-4 cm左右。
7.孕妇有腰痛症状时可以多吃一些。食物中主要含有丰富的蛋白质，钙，维生素b类，维生素c.维生素d。
8.孕妇腰部疼痛严重，应该立即到医院进行检查，以免发生意外。
怀孕的女性出现腰痛的症状是正常的，准妈妈们要学会缓解腰痛，并做好护理。成为一个健康的准妈妈。
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