当您怀孕时，很自然地假设您会经历一些不寻常的疼痛和疼痛，尤其是在您不断增长的腹部周围。但是腿痛会让你措手不及。如果您遇到这种情况，请不要惊慌——这是一种常见的副作用。尽管如此，当谈到怀孕期间的腿部疼痛时，你应该注意一些事情。这是您需要了解的内容。
孕期腿痛是什么原因？
怀孕期间的腿部疼痛也可能是由于腿部某些神经受压、随着怀孕的进行而使关节松弛、体重增加、肿胀以及“随着婴儿的成长而姿势的自然变化”，静脉曲张可能会在怀孕期间增加或出现，“也会导致一些女性腿部不适。”
怀孕期间腿部疼痛的一个不太常见但令人担忧的可能原因是血栓或深静脉血栓形成(DVT)。“这最常发生在小腿后部，它会导致受影响的腿部疼痛和肿胀，”兰帕说。“这只会影响一条腿，而怀孕期间的正常肿胀通常会在两条腿上均匀。”如果您发现DVT的迹象，立即就医很重要。深静脉血栓可能非常严重，需要及时治疗。怀孕或刚产后的女性尤其面临风险。DVT可以发生在任何一条腿上，但左侧比右侧更常见。其原因是“不确定的”，但这可能是由于不断增大的子宫对左侧深静脉造成了更大的压迫。
怀孕期间腿部疼痛的补救措施
您不必在怀孕期间忍受腿部疼痛——您可以服用一些家庭疗法和药物来提供帮助。
如果您感到疼痛，建议您在睡前洗个热水澡并轻轻伸展双腿。弗里德曼说，确保你有充足的水分并尽可能抬高你的腿也可能有助于缓解一些腿部疼痛。而且，如果可以的话，尽量避免久坐或久站。
如果这些补救措施不起作用，那么对乙酰氨基酚（泰诺）在怀孕期间被认为是安全的。如果肿胀导致您疼痛，她建议您穿弹力袜。如果抽筋对您来说是个问题，建议与您的保健提供者讨论服用镁补充剂的问题。
在定期检查期间至少向您的护理人员提及腿部疼痛总是一个好主意，但弗里德曼说，如果您有任何持续或恶化的疼痛，去看医生尤为重要。如果您“腿部尺寸突然显着不同”，或者您可以在小腿上看到“绳索状”结构，弗里德曼建议立即致电您的医生，因为它们可能是DVT的迹象。
如何预防孕期腿痛？
总的来说，在走路、锻炼和举重时使用“良好的身体力学”很重要。“你不想因为关节受伤或肌肉拉伤而加重疼痛，”她补充道。兰帕说，定期锻炼“几乎总是有益的”。
虽然大多数形式的运动都可以帮助缓解怀孕期间的腿部疼痛，但步行、使用楼梯机、固定自行车和使用椭圆机等腿部运动“可能是有益的”。
在饮食方面，建议降低钠和咖啡因的摄入量，并增加定期喝水的量。弗里德曼说，总体而言，争取“均衡饮食”可能有助于减轻腿部疼痛。
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