怀孕中期怎么预防宫缩？怀孕中期宫缩了怎么办？

时间：2021-09-09 09:19:47

作者：一一

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　　有些女性在怀孕中期会出现宫缩现象，而宫缩本应该是怀孕后期频繁产生，孕中期过于频繁的宫缩只会影响到孕妇以及胎儿的健康，所以有些孕妇为了避免这种状况，纷纷选择预防，所以，下面我来为大家介绍，怀孕中期怎么预防宫缩，怀孕中期宫缩了应该怎么办？

　　一、预防宫缩

　　怀孕中期预防宫缩主要有以下几点：

　　1、多休息

　　孕妇要多注意休息，稍微感到疲劳了，就要到床上躺一躺，并且保持安静，放松心情，这样子对预防宫缩现象能产生很有效的效果。

　　2、适当运动

　　孕妇在怀孕时可以适当运动，但不能不运动以及过多运动，若是运动量过多，那么则会对孕妇的身体产生负担，有些运动还会使腹部用力，从而出现宫缩现象，所以一定要多注意，感到疲劳了，就应该立刻休息了。平时在家，也最好不要劳作，避免疲劳。

　　3、放松心情

　　孕妇本来情绪起伏就大，所以更应该注意自己的身心变化，若是发现自己郁闷、心口堵得慌，心里有压力，那么就应该将其发泄出来，通过诉说的方式，使自己的精神压力尽可能的减少。

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　　4、注意避免着凉

　　无论是冬季还是夏季，孕妇都要时刻只要自己，晚上睡觉开空调的时候，注意调节温度，将温度调节适当，并且在晚上睡觉的时候，能盖被子最好，就算不想盖被子，也要将肚子、腹部、等大部分地方盖上，避免着凉。

　　还有在冬季的时候，也要多注意，脚也不能着凉，女性怀孕时，处处都要时刻注意。

　　5、可以平躺，有规律的呼吸

　　孕妇倘若感到不适，则可以尝试将身体平躺，然后再有规律的进行呼吸，从而使自己感到舒适，并且能缓解宫缩歹来的疼痛。

　　6、多喝水

　　多喝温水，对假宫缩有一定的缓解作用，因为假宫缩产生的原因，有可能是因为脱水现象产生的。

　　二、怀孕中期宫缩了怎么办？

　　在怀孕后，孕期就会出现一定的宫缩现象，但前期的宫缩现象强度并不强，所以孕妇们往往感受不到，而在怀孕中期的时候，宫缩会比较剧烈，倘若出现了宫缩，孕妇只需要多多休息就可以改善，倒也不用过于注意，因为宫缩一般会子宫消失的。

　　由以上可知，出现宫缩和预防宫缩都不用太担心，多多休息就可以了，若是实在缓解不了，则可以选择去医院就医。