不少的准妈妈在孕早期时都会出现妊娠反应,比如恶心、呕吐,直到孕12周以后,症状才能逐渐的减少减轻乃至消失。但严重的妊娠反应其实是会影响胎儿正常发育的,比如摄食量减后一些叶酸、碘等微量营养素的缺乏下,会容易造成胎儿畸形,那么维生素b群的缺乏,也是会进而加重孕期反应的,当然对于呕吐严重者而言,身体水平衡也会被破坏以及发生一系列的不良影响等等。
关于缓解妊娠反应的意见建议如下:
1.应该选择容易消化的食物,口味宜清淡,健脾类;
2.应该少食多餐,其实不用在意于一日三餐,只要是饿了有胃口的时候,进食就可以了,这样反而能有体力面对孕反。
3.希望孕妇朋友们尽快尽量地适应妊娠反应引起的饮食习惯的改变,这一般是短期的,所以亲属要照顾孕妇个人的嗜好,不要片面地追求食物的营养价值,强迫食用反而会加重。
4.适当休息。轻度妊娠反应一般不影响正常生活和工作,但不能劳累过度;重度妊娠反应的话,应该适当休息减少消耗。
5.饮食调理。用食物来帮助开胃和止吐是最好的方法,选取一些蔬菜瓜果,能增加自然酸咸等等。
6.关于中药。如果妊娠反应实在严重,那么可以找寻正规中医调理,中医也有一些孕妇止吐的方法,比如针灸等,对胎儿也完全没有影响。
7.及时就医。如果呕吐严重,应到医院补充糖、电解质,维持身体平衡不至于中毒或者脱水。
关于一些改善怀孕反应的食疗方法
梅子汤:取出几颗用蜂蜜水浸泡过的梅子,随后煮水,当饮料食用即可;当然,也可以用干梅子泡热水做梅子茶来喝。
生姜片、生姜茶:生姜性温,将姜切成薄片,可以拌糖,在外风干之后当生姜片来吃;当然,姜也可以煮茶来喝。
枣树皮、竹笋皮:枣树叶和竹笋表皮都有抑制呕吐的作用,一般从药房中买一种中药材,叫“竹茹”(枣树皮),取适当量放入水中煮沸,等待其煮出一种清亮的绿色汤水时,就可以食用了,记得及时饮用。
怀孕期的呕吐是一种正常的生理现象,基本上每个孕妇都会发生,都会经历,相信只要解除思想上的顾虑,稳定心情树立信心,慢慢地就可减轻妊娠反应的发生。
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