怀孕期间腰疼是怎么回事？怀孕期间腰疼正常吗？

　　由于怀孕，体内激素分泌发生了变化。为了在分娩时让孩子顺利通过酸度，孕妇的身体在怀孕时分泌荷尔蒙，使连接骨盆的韧带松弛。这种激素有放松肌肉的作用，脊椎弯曲变大，所以容易感到腰痛。腰痛是怀孕期间常见的疾病，轻者腰酸背痛，重者伴有腿部“痉挛”、坐骨神经痛等症状。

　　怀孕期间腰痛会怎么样？

　　怀孕初期、怀孕中期、怀孕晚期的腰痛有病因差异。怀孕初期腰痛不严重，疼痛轻，经常腰痛。这个时期的腰痛通常是由子宫后经、直肠压迫和韧带引起的，所以孕妇不必紧张。

　　怀孕中期和晚期腰痛大部分是胎儿的快速脚痛，子宫变大，腹部逐渐向前，因此为了保持身体平衡，上半身有对象地向后倾斜，脊椎过度向前突出，背部拉伸持续紧张，导致腰部和背部过度疲劳，腰部和背部容易腰痛，因此一般休息后症状会得到缓解。

　　另外，怀孕期间胎儿发育需要充足的钙、磷等营养素，如果饮食中营养物质摄入不足，孕妇的骨骼就会变得柔软，脱钙变得柔软，可能会出现腰痛。产褥期出血太多、劳动太早、太累或感冒会引起腰痛。

　　妊娠期腰痛的预防和治疗方法

　　1.从怀孕初期开始，为了加强腰部等的柔韧性，经常进行适当的运动。

　　2.注意保暖，不要让背部感冒。

　　3.不要在柔软的床垫上睡觉(棕榈床垫更合适)；穿轻便的鞋跟柔软的鞋子，到怀孕中后期可以按摩腰部等。

　　4.保持好姿势。走路时要用双眼向前看，伸直脊椎，避免长时间站立。坐的时候，可以在腰部位置放一个柔软的枕头，升高腰部的底座，或者把两条腿放上去，或者把脚放在小椅子上，弯曲腿。睡觉时，如果是侧卧的座位，腿要前后弯曲，如果是平躺的座位，首先要弯曲腿，支撑骨盆，调整腰部，轻轻扭曲骨盆，直到舒服地紧贴床面。(大卫亚设，北方执行部队)。

　　5.为了不举起重物，弯腰拿东西的时候要挺直背，弯曲下半身，然后抓住东西，伸直腿，避免腰部弯曲。

　　6.适当调节体重增加，减少脊椎和腰部肌肉的负荷，以免胎儿过大或孕妇过于肥胖。

　　7.改善生活细节有助于预防腰疼。例如，使用长手柄的抹布或扫帚；请把办公椅的高度调整到最舒适的位置等。

　　一旦腰疼发生，要注意休息，避免长时间站立和走路。腰痛严重，可以用腹部带支撑增加的子宫，减少腰部肌肉张力。

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