叶酸真的很重要吗？叶酸片什么时候吃最好备孕？

　　早在二零零九年，中国卫生局正式发布了关于补充叶酸的公告，其表明希望加大新生儿出生缺陷筛查和管理的力度，甚至于领结婚证的时候，民政局就会赠送一瓶叶酸，叮嘱吩咐备孕的时候开始吃，由此可见重视。

　　那么国家为何对补充叶酸如此重视呢？

　　其实，我国属于全球神经管畸形高发国家，而原因就是因为缺乏叶酸导致的胎儿各类畸形。

　　一、首先，中国育龄妇女体内叶酸缺乏较普遍，几乎每3个育龄妇女就有一人缺乏叶酸。

　　叶酸的作用主要有：

　　1、它参与了DNA和蛋白质的合成，这是初中生物就普及的简单知识；

　　2、还有就是治疗和预防胎儿的出生缺陷；

　　3、叶酸能够降低妊娠高血压，以及流产和胎儿发育迟缓胎儿宫内发育等等的发生。

　　二、其实人体自身是不能合成叶酸的，只能从食物或者药品当中摄取，大部分的绿色蔬菜都是含有叶酸的

　　三、缺乏叶酸的原因

　　1、叶酸的摄入量不足：叶酸这种物质是对热敏感的，在烹饪食物的过程叶酸便会大量大量的损失，也会因为蔬菜瓜果放置时间长随着而流失。

　　2、对叶酸的需求量比较大：孕妇对叶酸的需求约为普通人的4倍，需求量增大，导致体内叶酸缺乏。

　　3、叶酸代谢障碍：有些会因为自身基因发生突变，导致叶酸代谢的活性酶大幅下降，那么叶酸摄取量就更少了。

　　四、因为缺乏叶酸而导致的新生儿病症以及危害

　　胎儿：出生缺陷（唇腭裂、神经管缺陷、先天性心脏病、唐氏综合症等等）；孕妇：妊娠高血压、早产、惯性流产、细胞性贫血等等。

　　上面这些你可能都知道，但叶酸对准爸爸同样重要，两人都需要重视。

　　下面为世界卫生组织推荐的合理补偿叶酸标准和时间为：

　　健康的怀孕女性每天应摄入0.4mg的叶酸，而有神经管缺陷家族史的女性就需要摄入同剂量的10倍左右，那么就是5mg左右的叶酸；而处在备孕阶段的夫妇，提前一个月开始补充是足够的了。

　　但是其实只有20%到40%的中国人叶酸代谢是正常的，而60%到80%的中国人存在不同程度的叶酸代谢障碍，按照推荐剂量补充叶酸其实不能满足所有的状况，所以，补充叶酸是特殊人群的最好还是质询专业医师。

　　最后列出叶酸的适用人群：有备孕计划的男性和女性；已怀孕的女性，特别适合孕早期女性；曾有不明原因的流产、早产、畸形儿甚至死胎的女性；同型半胱氨酸升高者。

　　推荐阅读：

　　女性备孕吃什么好？怎样才能更好受孕？

　　孕期怎么控制饮食呢？备孕、孕期饮食攻略怎么做？

　　准备备孕要做哪些检查？为什么要做孕前检查？