孕期胸闷怎么回事？怎么缓解？

　　很多孕妈在孕期容易出现胸闷的症状，孕妈也很苦恼，不知道是怎么回事。要知道长期的胸闷对孕妇和胎儿的健康是非常有害的。因此，专家提醒，孕妈在日常生活中要多了解自己为什么会出现气急的情况，以便预防和治疗。孕期胸闷怎么办？孕期如何缓解胸闷？

　　1.孕酮增加

　　随着孕期时间的推移，孕妇会感到不同程度的胸闷，甚至有些孕妇在怀孕初期就会出现胸闷、呼吸急促。这个时候的胸闷不用过于担心，都是孕期的正常反应。

　　2.胎儿长大

　　除了孕酮增加会导致胸闷的症状外，腹部还有一个正在发育的胎儿，这会直接导致孕妇需要更多的氧气。特别是在怀孕的后半段，这时子宫会增大十倍甚至十倍，这时子宫对横膈膜的压力会增大。这就是为什么你会感到呼吸更加急促，同时你会感到胸部更加紧绷。特别是胎位相对较高的情况下，胸闷会更加明显。还有一些孕妇带着多个孩子，呼吸消耗的现象会更加严重。

　　3.症状消失

　　在怀孕后期阶段孕妇胸闷气短的症状是最明显的，专家指出，这与孕酮大量分泌以及子宫增大有着很大的关系。这个时候孕妇不要特别担心，只需要经常去氧气充足的地方呼吸即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内，气短的症状将会得到明显的改善，尤其是第一胎孕妇你可能会感到气短的症状有所减缓。

　　并且这个时候孕妇还会有一种轻松感，其实就是一种胎儿下降的感觉，而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆，孕妇应该引起重视。

　　4.缓解方法

　　如果孕妇感到胸闷气短，应保持上半身挺直，肩膀向后展开。这样做的目的是为了尽可能地扩张肺部，就像我们之前做的广播体操——扩胸练习一样。尤其是孕妈妈坐着的时候，应该尽量向后伸展肩膀，扩胸，这样可以帮助孕妇吸入更多的氧气。晚上睡觉时，可以用几个枕头稍微抬高胸部，这样胸闷的感觉可能会缓解。

　　孕妇出现胸闷气短等症状时，一定要注意将情绪放松放松，否则过于紧张和恐惧，只会使你的胸部症状更加明显。紧张的时候可以通过深呼吸或者其他事情转移注意力。怀孕期间，一个良好的心态总是最重要的。

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