只要家里面有一个孕妈妈，那么顿顿都是美味佳肴，营养大餐。此时正是夏季过度至秋季的时候，这个时间段如果补多了，不注意，就非常容易上火。通常人们一上火最容易出现的情况就是便秘，这个时候由于孕妇体内激素水平的升高，会使得胃肠蠕动的减慢，本身腹胀、便秘就会经常发生，如果上火的话，便秘症状变得更加严重，孕期上火便秘怎么办？该怎样调理？
可以使用以下方法缓解。可以使用开塞露帮助排便，也可以灌肠，用温热的生理盐水或者软皂水。用药后，要躺着憋一会儿，等生理盐水把直肠中的粪便泡软，有了便意再去排便。要多喝水！每天早上。起床后！喝一杯温热的开水，可以增加消化道里的水分，大便中的水分多了，有助于降火排便。然后就是要多吃新鲜的水果蔬菜，因为蔬果都含有丰富纤维素和水分，不仅可以使体内的水分增加，还可以增强对胃肠的刺激，有助于软化大便与排便。还可以适当得做运动，这对胃肠蠕动能起到很好的促进作用，而且对身体也有好处，能增强体质。自己要养成按时排便的习惯，有了便意就要马上排便，不要憋着。其次，上厕所的时间不要过长，最好不超过五分钟，也能避免痔疮，更不要在上厕所的时候玩手机，上厕所时，最好不要带手机。
孕期上火便秘怎么办？当怀孕期间会出现上火、便秘等症状时。要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，多喝水多吃水果和蔬菜。水果可以吃：香蕉，但是要注意不能吃生香蕉，不让会加重便秘；苹果，草莓，柑橘，猕猴桃，可以促进肠道蠕动，但是苹果与草莓一定要洗净，苹果最好削皮。蔬菜多吃富含纤维素的：芹菜、韭菜、菠菜、蘑菇等;多吃叶子蔬菜。
便秘的孕妇在饮食上要注意，避免吃辣椒，辛辣刺激性食物，也不要喝浓茶、咖啡、酒等饮料。孕妇一日三餐要有规律，也可少食多餐，但是一定要保证营养的均衡，尽量吃清淡容易消化的食物，一定不能吃辛辣、燥热、煎炸油腻不容易消化的食物，可以多吃芹菜、白萝卜、南瓜、胡萝卜、等，茎叶类的蔬菜和水果，能够更好的促进胃肠的蠕动。适当的运动，比如慢走、瑜伽，多喝温开水。要保持良好的心态，少焦虑，少急躁，不要事事操心。如果血糖正常的话，可以早上喝一杯蜂蜜水，或者在晚餐后一小时可以喝杯酸奶，酸奶最好提前半小时从冰箱里拿出来，让它没有那么凉。严重的话建议去医院看医生让你服用什么，忌用果导片、番泻叶等烈性导泻药。
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