孕期如何科学补充微量元素？微量元素何时检测？

　　从客观来阐述，孕期妈妈的微量元素检查，是指通过仪器检查微量元素的多少。通过对头发微量元素的测验可以预知孕妇妈妈的身体状况，是经济又科学的健康检测方法之一。从上面的介绍可以知道，孕期微量元素检测就是通过对里头各种微量元素进行检测分析，从而知道孕妈体内各种微量元素是否缺乏或者过量，孕妇自行得知结果进行补充等。那么孕期的微元素各项的测量标准是什么呢？孕期的微元素又何时检测呢？

　　我国很多的医疗保健单位已经将人体元素（铅、锌、铜、钙、镁、铁等）检测作为了常规项目。通过对体内的钙（Ca）、铁（Fe）、锌（Zn）、镁（Mg）、钾（K）、铅（Pb）、铜（Cu）、锰（Mn）这八种常见微量元素检测，及时发现孕妈相关元素是否过量或者缺乏，提出针对性的饮食结构调理意见，让孕期饮食营养搭配更加的科学和健康。

　　根据《中国居民膳食营养元素参考摄入量》的考量给出的微元素补充标准如下举例部分（营养素）：

　　1、叶酸

　　建议摄入量是600μg/天（1000μg=1mg），哺乳期为500μg/天。补充期推荐：备孕期（孕前12周）或孕早期（怀孕后1-12周）

　　2、钙

　　孕早期建议摄入量是800mg/天，孕中后期建议摄入量是1000mg/天，哺乳期1200mg/天。最高的耐受射入量为2000mg/天，过量补钙是容易导致孕妇便秘的，需谨记。补充期推荐：孕中晚期（怀孕后12-40周）

　　3、铁

　　孕早期建议摄入量是15mg/天，孕中期和哺乳期是25mg/天，孕晚期是35mg/天，最高的耐受摄入量为2000μg/天，过量的铁会引起多种疾病，需谨记。补充期推荐：整个孕期（怀孕1-40周）

　　4、DHA

　　建议摄入量在孕期和哺乳期都是250mg/天，一般选用海藻油类DHA。补充期推荐：孕中晚期（怀孕后12-28周）

　　5、维生素A

　　建议摄入量是800μg/天，孕中后期建议摄入量是900μg/天，哺乳期1200μg/天。补充期推荐：孕早期（怀孕后1-12周）

　　那么如何确定所补充的营养素呢？

　　1、咨询专业的营养医生。

　　2、去医院做相关的检测，根据医生指导有针对性的调整饮食，补充膳食营养剂。

　　孕妈们想进行微量元素检测的话，去就近的医院即可，并没有没有具体的孕周期标准。从怀孕开始，宝宝在子宫内从受精卵开始发育成长，每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝通过胎盘从妈妈身体里获取营养，因此充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。正因为如此，微量元素的补充值得重视。

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