孕妈妈们可以游泳吗?孕妈妈们游泳会不会对宝宝不好？

　　夏天来了，游泳成了很多人消暑解凉的一个运动方式，但是孕妈妈们身体特殊可以游泳吗？游泳会不会对宝宝产生不好的影响?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

　　其实，夏季孕妈妈以游泳的方式来锻炼身体是可取的，但前提是你一定在孕前就会游泳，而不是从孕期开始学习游泳。

　　怀孕早期和后期不适合游泳，5-7个月之间比较适合游泳，主要是为了避免羊膜早破和感染等问题。此外，不宜在水中剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。

　　一、孕妈妈们游泳有什么好处呢？

　　1.孕妈妈们游泳的时候，在水的浮力作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。

　　2.可减少宝宝对直肠的压迫，并且促使骨盆内的血液回流，可以消除瘀血的现象，这样有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张等情况。

　　3.增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

　　4.经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

　　5、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对宝宝神经系统的发育也有良好的影响。

　　6、流动的水还可以按摩到孕妈妈们的皮肤，从而增加血液循环并增强孕妈妈们的体质，这对于宝宝的生长发育有很多积极影响。

　　7、游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妈妈们最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。

　　8、经常游泳还可帮助孕妈妈们保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

　　9、孕妈妈们游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正宝宝的位置促进宝宝顺产。

　　10、游泳还能缓解分娩时的疼痛，这样能更容易顺产，而孕妈妈们游泳也算是一项比较特殊的体育运动。

　　二、孕妈妈们游泳需要注意什么？

　　1.准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

　　2.游泳池的水温一定不能太凉，太凉的话，凉水可能会引起子宫收缩或出现蛋白尿等危险情况。所以孕妈妈游泳时，应选择符合卫生标准的泳池，再进行锻炼。

　　3.孕妈妈们在下水之前应该先要进行沐浴，将身上的汗渍冲洗掉然后再游泳，这样可以使自己很快的适应泳池的水温。

　　4.不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妈妈的运动量要根据自身情况调整，不要让自己感到过于疲劳。

　　5.在运动时，如果出现头晕、呼吸困难、心慌、子宫收缩、阴道出血等情况应立即停止运动。

　　6.孕妈妈们千万不要脚朝下跳入池中。因为脚朝下跳水容易使水进入阴道，这样造成感染的情况，同时跳水容易对腹部造成一定的冲击。要缓慢地使身体进入水中，不要进行仰泳哦。

　　7.别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。

　　8.孕妈妈如果患有阴道炎，则不适宜游泳。

　　9.孕妈妈们若身孕没有到4个月的话，又或者有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高征、心脑病的孕妈妈们是不宜游泳的，妊娠晚期也不要游泳哦！

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