睡眠是调节人身体机能尤为重要的一趴,大家的睡姿也是千姿百态,怎么舒服怎么来。但是对于孕妇而言,对于孕妇而言就不是了,她们最关心的就是自己该怎样睡才不会对小宝宝有影响,然后也能尽量减少自己的不适。孕妇的正确睡姿,到底是怎样的呢?是每个阶段都有不同的睡姿吗?还是每个阶段都是一样的,亦或者是根据怀孕阶段不同而改变睡姿。
孕妈妈的睡姿其实对宝宝起着至关重要的作用,影响着宝宝的健康发育,对睡姿的要求根据怀孕时间改变,随着宝宝越长越大,孕妈妈的睡姿也要随着宝宝长大而变化,那么,孕妇的正确睡姿,早期,中期,晚期分别是怎样的呢?
在怀孕早期,也就是第一个月到第三个月,睡姿对胎儿的影响并不是很大,这个时候宝宝的体积还很小,所以对睡姿的没什么要求,各种睡姿都可以,舒服就行,向右,平躺,向左都是可以的,但是千万不能趴着哦;在怀孕中期,第四个月到第七个月,就要开始稍微注意睡姿,收敛一下下粗狂的姿势,因为这个时候肚子已经慢慢大起来了,腹部已经有轻微的隆起了,所以要避免外力对宝宝造成影响,要保护好小腹,为了宝宝更好的发育,可以多选择侧卧位,最好左侧卧位,还能够有效减少孕妇的下肢水肿情况,也能很好的预防下肢静脉曲张与痔疮;在孕晚期,也就是七个月以后,胎儿会明显变大,这个时候要特别注意自己的睡姿,这个期间如果选择平躺的睡姿的话,胎儿会压迫到下腔静脉,导致孕妇回心的血流量减少,进而导致心排出量的减少,最后导致胎盘的供血量不足,会引起宫缩,严重的话,会导致胎儿宫内缺氧,所以,在孕晚期的时候建议最好不要采用仰卧的睡姿;在孕晚期的的时候,孕妇的子宫是会出现生理性右旋的,此时对右侧腔静脉压迫较重,造成对右侧下腔血管和右侧输尿管的压迫,建议左侧卧位,能改善子宫与胎盘的血流量,有效避免胎儿缺氧的情况,还可子宫右旋的情况,但是如果每天都左侧卧位,一直保持这个睡姿,久而久之还是会有点不舒服,咱们也可右侧卧位,不过时间不要太长,最好不要换仰卧的睡姿,会对胎儿有影响。
所以,孕妇的正确睡姿在怀孕早期与中期是没有什么特殊要求的;晚孕期的话尽量建议左侧卧位,右侧卧位也是可以的,但是一定仰卧位。孕妈妈要保证睡眠质量,定期到医院进行产前检查。
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