孕妇什么姿势睡觉好？睡觉姿势对孕妇有什么影响？

　　孕期伴随着脱发、尿频尿急、食物不振，孕妈们在睡觉的时候也经常难以入睡，要用什么样的姿势睡觉比较好呢？又是一大难题，侧着身子睡觉容易身子酸痛，趴着睡对肚子里的宝宝不好，正躺着，会有呼吸急促的情况。那么什么样的姿势才是最好的呢？

　　孕妇该怎么睡觉有哪几种姿势呢？

　　怀孕期间既要正确得姿势也要考虑到宝宝的安全还有考虑妈妈的舒适度，一般左侧卧位、正躺位、右侧卧位等。

　　孕妇什么样的姿势睡觉比较舒适呢？

　　1、孕早期没有特殊要求，孕早期子宫比较小，任何睡姿都不会对子宫产生压迫。但是最好得侧卧位睡觉，当然不要趴着，对于宝宝的发育也是不好的，也可以侧着枕着爸爸睡哦。

　　2、孕中期可要注意了，随着孕周增大子宫增大，如果孕妇采取仰卧的姿势，子宫、羊水及胎儿的重量会压在母体脊柱前方的大血管上，这样会造成血管内血流减少，一方面孕妇自己会感到心慌、乏力、头晕，另外也会使子宫及胎盘的供血减少，造成胎儿在宫内缺血缺氧，这样对于宝宝可是很危险的！

　　3.孕妇孕中晚期都不能趴着睡，那样会压迫子宫影响胎儿。因为趴着睡觉，孕妈妈整个的重量都压在肚子上面，对于宝宝的压迫是很大的，所以得格外的注意睡觉姿势。

　　4.孕妇侧卧位时候如果与床成90°垂直的侧睡，会使孕妇压在下面的肢体感到麻木、腰痛、疲惫，因此使孕妇的身体与床成40°-60°的侧卧位是最好的，可以拿一个相对有一些弧度的枕头放在孕妈妈身下，一定要柔软一点哦，腿可以适当的向前弯曲着，不要弧度太大，容易会让腿有麻痹感，孕中晚期这种睡姿会舒适些。

　　5.孕晚期不是绝对要左侧卧位的，如果一个睡姿感到不适时，可以通过改变左右卧位，可以多改变自己睡觉姿势哦，当然准爸爸也要多多注意，可以适当的帮孕妈妈进行一下腿部按摩，因为也有可能产生腿部抽筋的情况。

　　睡觉姿势对孕妇有什么影响？

　　1、舒适正确的睡觉姿势对于孕妇的子宫的发育，宝宝的舒适程度都是很有影响的，也避免了很多疾病的产生。

　　2、睡眠质量得到提高，孕妇在孕期很容易产生睡眠质量差，睡眠不足的情况，正确舒适的睡觉姿势也会对睡眠质量有所帮助。

　　当然，除了睡觉姿势，准爸爸们的关系

　　心也是一服助眠药哦！

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