孕期导致腿抽筋肿的原因有哪些？孕期腿抽筋怎么消肿？

　　孕期腿抽筋水肿真是太难受了，最近遇到特别多的孕妈妈反应水肿严重，像手肿、脚肿得都很厉害，晚上还会抽筋，站一会也会很累的感觉，从而导致孕妈妈们心情不好，尤其是水肿很长时间才消肿，造成诸多不便，首先给孕妈妈们科普一下是什么原因导致孕期腿抽筋以及肿得。

　　一、从中医的角度而言（西医是没法了），孕期导致肿得原因可分如下几种：

　　脾虚：

　　脾虚也就是我们经常说的“脾湿”，主要是因为脾胃虚弱导致的。脾虚水液代谢失常，身体的一些排水功能不佳、水分排不出从而导致水肿。肾虚导致的水肿，可用手按下水肿得部位，皮肤常会凹陷不容易弹回，要避免因脾虚而水肿，少吃生冷的食物。

　　肾虚的症状：

　　说话有气无力、经常没胃口、消化较慢、四肢无力。有时候孕妈妈会导致脸也比较肿胀。

　　肾虚：

　　导致肾虚的原因可能是孕妈妈们经常提重物、熬夜等因素所致。

　　肾虚的症状：

　　孕妈妈能感受到容易腰疼、手脚冰冷，会导致全身的水肿，尤其下肢会特别肿胀的。

　　气滞：

　　由于孕妈妈们怀孕后，子宫变大，影响气机升降，气不通导致水分积压，心情不好，孕期忧郁等因素会使得肺气与肝气不顺，影响水分代谢，因而水肿。

　　年收入过孕妈妈处于贫血、营养不良也会导致水肿。

　　二、排除病理性的水肿

　　多数的孕妇都会出现正常的生理性的水水肿，不过也会有部分病理性的水肿，比如：孕前期没有高血压，而在孕后期形成高血压也是引起水肿的，又称子痫前症状。情况严重者因及时就医，验尿白与血压，否是病理性水肿。

　　怎么消肿呢？

　　1、避免久站久坐，孕妈妈们要经常改变一下坐立的姿势，坐下的时候腿部下放个小凳子放脚，促进血液循环；最好做1-2小时站起来活动一下。

　　2、保持愉快的心情。

　　3、注意睡姿，侧睡有助缓解，睡前可将脚抬高，大约20分钟即可。

　　4、衣服宽松以免影响血液循环，鞋子尽量平底。

　　5、适度控制体重，孕妈妈们切记勿暴饮暴食。

　　6、不要熬夜，保证睡眠充实。

　　7、适当运动，孕妈妈们可以选择散步、游泳等促进血液循环，使静脉血顺利返回心脏减轻肿胀。

　　8、适当使用一冬瓜、茄子、大蒜、西瓜、南瓜、红豆水来改善水肿，不要吃太过咸的食物。

　　抽筋是由于腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、久站都会导致小腿的肌肉活动增加，造成孕妇的体内的钙达不到所需，因而引起腿部发生痉挛情况；如果血液得不到循环以及过冷也会导致抽筋的发生。那孕妈妈们可以这样做：

　　1、加强钙食物、奶制品和绿色蔬菜的摄入，以及孕妇应经常晒些太阳。

　　2、根据医嘱，定时定量服用钙片，补充微量元素。

　　3、如发生腿抽筋，立即改为坐姿，将抽筋的腿伸直，用手紧握住前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的裸关节。

　　4、临睡前用温水洗脚，并对小脚肚进行2-3分钟按摩。

　　5、生姜泡脚，有利缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。（此方法只要把生姜切片加水煮开哦，水量最好到小腿位置）

　　无论如何，孕妈妈在怀孕期间也要加强孕期保健，认识水肿腿抽筋原因的多样性，如何避免和减少这个事情发生的方法，只有充分了解，才能真正改善情况。

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