夏天孕妇怕热怎么办？怕热怎么解热？

　　已经到六月份末尾了，已经逐渐炎热，孕妇在夏季当中如果感觉到很热要如何是好呢？怎样才能够既降温又不伤到肚子里的宝宝呢？夏天孕妇怕热怎么办？怕热怎么解热？夏季孕妈解暑小妙招赶紧收藏起来吧！

　　喝足够的水

　　夏日太热，水分流失较快，所以孕妇必须及时补充水分，而且最好多喝清水，不要喝含糖的饮料，这样会越喝越热。

　　对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

　　饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

　　吹风扇

　　吹风扇孕妇吹风扇也可以缓解夏季的暑热，但效果没有空调的好，因为风扇吹出来的是热风。

　　注意：孕妇不宜直接将风扇对着自己吹，最好是让风扇摆吹。

　　另外，孕妇刚刚从外面回来，且身体出汗较多时，应先休息下，等不大量出汗时再吹风扇，这样可避免着凉感冒。

　　凉补

　　新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等)，含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质。

　　另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

　　穿宽松、透气的衣服

　　孕妇夏天怕热应穿宽松、透气款式的衣服，材质最好是选择纯棉的，不仅可以帮助吸汗，还能有效散热。

　　喝茶=补水？

　　茶除了水，还有茶多酚等利尿成份，这些成分可以帮助我们排出体内垃圾，但也同时带着不少水分。

　　青主阁木瓜葛根茶

　　配料：木瓜，山药，山楂，玫瑰，葛根

　　功效：调和脾胃，健脾理气，增强体质

　　口感：浓浓花药香，木瓜、葛根很养胃，酸酸的也很开胃

　　一定要记得千万不要贪图吹空调哦，空调可以适当地吹一下，但是一定不能够长期的待在空调环境下，炎热的夏季即将来临，各位孕妈妈们你们准备好了吗？

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