孕妇补钙什么时间好？补钙的最佳时间是什么时候？

　　怀孕总是充满了惊喜与担忧，惊喜的是看着肚子一天天变大感受生命的律动，担忧的是总觉得自己做的还不够，永远想准备得更充足一点，比如说这孕妇补钙，那么孕妇补钙什么时间好？补钙的最佳时间是什么时候呢？一起来看一下吧！

　　关于孕期注意事项有哪些？

　　少吃冷食，戒吃生食

　　生冷食物因大多为生食(如：刨冰、生鱼片)，未经高温加热处理，容易腹泻、肠胃不适等症状，严重时会间接影响到子宫，所以，各位准妈妈们一定要戒口，多留意，少吃冷食。

　　尽量不喝碳酸饮料或咖啡

　　过量的咖啡因也会促使孕妇的肾脏释出儿茶酚胺，增加血管收缩，引起子宫胎盘血液循环不良，进一步造成胎儿缺氧的情形，另外，碳酸饮料大多含有较多的糖分，可能会造成孕妇体重过重，导致“妊娠糖尿病”、“妊娠中毒”等孕期并发症。

　　严禁抽烟和喝酒

　　香烟中含有尼古丁、铅等会导致胎儿畸形的物质，此外，胎儿许多神经传导物质会因为孕妇饮入的酒精而受到影响，特别是脑部发育与连结功能。

　　怀孕期间需不需要补钙一直是不少准妈妈关注的问题，其实这个过程中孕妇最需要的就是补钙了，但是很多孕妈妈在怀孕期间不知道应该什么时候补钙？

　　孕妇补钙的最佳时间是什么时候？

　　孕中期胎儿生长发育迅速，孕妈妈每天需要输送更多的钙质，才能保障胎儿的心脏节律和血液凝结能力，心脏、神经和肌肉才能健康。普通人每日需800mg～1200mg，那么孕妇每天钙供给量为1500mg。

　　孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就需要加大补钙了,对于平时不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

　　补钙小知识：

　　（1）少量多次补钙效果好；

　　（2）选择最佳的补钙时间，最好是晚饭后休息半小时补钙；

　　（3）骨头汤不是最好补钙方式，只会让你变胖；

　　（4）补钙同时适量补充维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。

　　服用钙片的时候不宜空腹，晚饭后1小时是最佳的补钙时间，同时要记得补钙与补铁不要同时进行，以免钙影响身体对铁的吸收，愿每一个孕妈妈都能顺顺利利度过孕期，拥有一个健康的宝宝~

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