什么是孕期抑郁症？有哪些症状表现？

　　女性怀孕是一件十分辛苦的事情，十个月的孕期生活对女性的生理和心理均会造成巨大的折磨。尤其是心理上的压力，更容易让孕期激素水平紊乱的孕妈瞬间崩溃。近年来孕妈不堪心理压力自杀事件频频爆出，也让更多的人关注到，不只是产后才抑郁，产前抑郁（孕期抑郁症）更要小心，那么什么是孕期抑郁症？有哪些症状表现呢？

　　什么是孕期抑郁症？

　　孕期抑郁症作为一种心理疾病，近几年才被人们逐渐关注。多发于怀孕期间，主要表现症状是情绪低落、思维缓慢、易怒等，由于如今生活节奏的加快，人们的精神压力也越来越大，因此产生孕期抑郁症的人也就越来越多。调查显示，有15％~25％的孕妇正在承受孕期抑郁症的困扰，且多见于职业女性。

　　孕期抑郁有什么表现？

　　没有原因的想哭；感觉对身边事漠不关心，注意力下降；睡眠质量差；暴食或厌食；焦虑、内疚；疲劳、缺乏安全感；喜怒无常。

　　如果孕妈同时伴有以上3种症状，并持续2周以上，那么你很有可能患上了产期抑郁，一定要及时与家人或医生沟通，如果孕妈孕期抑郁状况严重的时候，没有进行及时的治疗或干预，可能会造成极为严重的不良后果，甚至会造成胎儿口唇畸变、胎盘早剥等。

　　由于孕期抑郁症很多症状并不典型，甚至很容易与一些妊娠反应混淆，比如说孕期呕吐、孕期睡眠障碍等，导致孕期抑郁症诊断起来并不容易。

　　所以孕妈或家人千万不能抱着只是心情不好也没什么大不了的想法，像宝妈心里苦，但宝妈不说这样的状态是绝对不行的，如果孕妈觉得自己可能有点抑郁一定要及时跟家人和医生沟通。

　　5个方法教你缓解孕期抑郁

　　假如真的遭遇了孕期抑郁症，孕妈及家人也不要过度紧张，孕妈们可以尝试这些方法来缓解自己的孕期抑郁：

　　1.尽量放松自己，多做一些自己平时感兴趣的事，如听音乐、看电影等，也可以培养一些新的兴趣爱好，拓宽自己的兴趣范围；

　　2.将自己的烦恼多跟丈夫交流，作为丈夫也要学会用心聆听，缓解孕妈的压力，做好孕妈最坚实的精神支柱；

　　3.怀孕本来就是充满了惊喜与忐忑，尤其是对于初产妇，与朋友分享自己的不安和担忧，将自己的情绪释放出来，对孕妈来说也是一种减压方式；

　　4.培养规律的作息时间：合理运动、均衡饮食、保证充足的睡眠，可以帮助孕妈缓解抑郁情绪；

　　5.如果以上措施效果不佳，或孕妈的抑郁症状有加重的倾向，或是对日常生活造成严重影响，那么一定要及时就医，可以在医生的指导下服用一些对孕妈和胎儿影响较小药物进行治疗。

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　　由于目前大众对产前抑郁症的了解尚知甚少，所以对于患有孕期抑郁症的孕妈及家人来说，能及时意识到孕妈处于抑郁状态，并做出及时干预，避免出现更大的健康隐患，尤为重要。

　　人们时常将优生挂在嘴旁，很多家庭在宝宝还是胎儿的时候就被各种胎教忙的不亦乐乎，但与此同时，假如我们能对孕育胎儿的准妈妈多一份关注，多一份呵护，才是一种更为全面的优生。

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