孕早期偏头痛的原因有哪些表现？偏头疼怎么缓解？

　　偏头痛是许多母亲在怀孕头三个月的常见问题。因为常见的止痛药物会对宝宝的健康发育产生不良影响，所以很多初孕妈妈只能忍着头皮。为了帮助准妈妈们顺利度过孕期和宝宝的健康，有一些身体上的方法可以缓解头痛。那么孕早期偏头痛的原因有哪些表现？偏头疼怎么缓解？让我们来看一看。

　　一、孕早期偏头痛的原因有哪些表现？

　　怀孕前三个月的偏头痛是由母亲体内荷尔蒙的变化引起的，这种变化必须在怀孕期间经历。在怀孕的早期阶段，兴奋和焦虑之间的交叉引起的压力也会给大脑带来压力，导致头痛。

　　另外，引起偏头痛的因素很多，其病理变化主要有压迫、损伤、牵引、炎症等。这些变化也可能是引起偏头痛的相关因素。所以孕妈妈首先要了解自己的头痛后寻找相应的方法来缓解甚至解决它。

　　二、孕早期偏头疼怎么缓解？

　　1.冷敷或热敷

　　根据热胀冷缩原理，冷敷可以使血管收缩，减少大脑局部血管充血，降低神经的敏感性，具有镇痛作用，可以帮助准妈妈缓解妊娠早期偏头痛的症状。

　　为了方便起见，对于头痛的准妈妈来说，湿敷是一种选择:在额头上敷一条冷的湿毛巾约20分钟，但记得之后用干毛巾擦干额头，以免感冒。热敷可以放松血管，缓解神经紧张对大脑的压力，减轻妊娠早期偏头痛的症状。热敷的方法与冷敷相同，但要注意毛巾的温度，以免烫伤。

　　2.洗个热水澡

　　怀孕初期偏头痛发作时，准妈妈们可以洗个热水澡来缓解。洗个热水澡可以使全身血管扩张，减少神经紧张和敏感，而且洗完澡后，全身干净，更加神清气爽。需要注意的是，热水澡并不是缓解头痛的最佳方法，所以准妈妈们应该注意洗热水澡的频率和时间，过多的洗澡不仅不利于缓解头痛，还会加剧体内水分挥发的流失，人在缺水的情况下也会导致不适，对宝宝的健康发育不利。另外，如果时间过长，还会导致浴室空气流通，容易造成胸闷、头晕等不适。

　　3.尝试一些放松的运动，比如散步

　　较轻的运动，如孕妇散步和瑜伽，可以帮助缓解妊娠早期的偏头痛。散步可以让准妈妈到户外呼吸新鲜空气，多看花草，欣赏蓝天白云，心情愉悦可以转移精神注意力，有助于缓解头痛症状。孕妇瑜伽更适合怀孕初期的妈妈，这个时候准妈妈的体重还没有那么多，可以更灵活地锻炼，在瑜伽中放松身体肌肉，利用腹部的作用帮助调节呼吸，放松身心。

　　4.吃点零食，多喝水

　　怀孕期间低血糖和脱水都会导致头痛。孕妈妈容易饿又不能保证有充足的时间吃饭，这时可以适当吃些坚果类的小零食，不仅有利于宝宝大脑的发育，还可以缓解头痛症状，一举两得。准妈妈们也要注意补充身体水分，多喝水，可以喝一些牛奶、葡萄糖水、果汁等，都是不错的选择。在补充水分的过程中，缓解脱水，改善血液循环，减轻头痛。

　　5.充分休息

　　怀孕的前三个月是孕妇体内荷尔蒙最不稳定的时候，荷尔蒙的变化会带来各种不适。孕妇必须确保他们有足够的休息时间,可以睡很晚,听听柔和的音乐等等,不坐很长一段时间,这是不利于血液循环,但也容易导致精神紧张,尤其是孕妇在工作场所,应起身走动,让宝宝远离压力和辐射的聚会场所,有足够的休息,补充体力,保持良好的精神,相信头痛会逐渐远离你。

　　孕早期偏头痛在怀孕期间的准妈妈中很常见，但当不适发生时，建议准妈妈们及时就医，找出头痛的真正原因因为。如果是持续性头痛，更要注意预防妊高征。注意自己的身体感受，做一个健康快乐的孕妈妈!

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