孕妇便秘对身体有哪些影响？便秘的原因有哪些？

　　便秘对男女没有区别，但似乎更倾向于一个群体:孕妇。据国内一项调查显示，约38%的孕妇会出现便秘。这意味着十分之三到四的孕妇会出现便秘。不要小看孕期便秘，它可能比你想象的更有害。那么孕妇便秘对身体有哪些影响？便秘的原因有哪些？让我们来看一看。

　　一、孕妇便秘对身体有哪些影响？

　　1、对便秘影响最直接的应该是长痔疮

　　痔疮不仅会加重便秘的发生，到了孕晚期痔疮还会突出，那种酸凉，只有经历过才知道。而且痔疮破裂出血，还可诱发孕期贫血，直接影响孕妇和胎儿的健康。

　　2、强迫排便是危险的

　　便秘需要用力，而用力会使腹腔压力增大，导致子宫收缩，诱发胎膜破裂，进而早产或流产。即使没有发生这种情况，持续用力也会使血压升高，脸红虽小，但子宫血供不足，胎儿处于宫内窘迫状态。所以，要小心!

　　3、便秘也可能影响分娩

　　对于那些便秘严重的孕妈妈来说，如果肠道内积聚了过多的粪便，就会阻碍胎儿的自然分娩，造成分娩困难，危害母婴健康。因此，在分娩前，有必要清理旧便秘。

　　二、孕妇便秘的原因有哪些？

　　首要原因是怀孕期间荷尔蒙的变化。

　　孕酮和生长抑素分泌增加，在激素作用下抑制胃肠排空，使粪便在体内停留时间延长。回肠和结肠的水分再吸收增加，粪便中的水分减少，随着时间的推移，便便自然会变硬，变成便秘。

　　其次，有机械原因。

　　简单地说，随着宝宝的体型变大，必然会对胃肠道造成压力，导致其蠕动变慢。肠道和便便之间的关系就像传送带和货物之间的关系。当传送带减速或停止时，便便自然也会减速。

　　此外，饮食和运动对便秘的形成也起着很大的作用。饮食中淀粉和肉类的比例过大，膳食纤维的比例过少，不爱喝水，自然就容易便秘。如果你说话时总是处于静止的姿势，坐着或躺着，便秘就会困扰你。当然，如果你更喜欢营养补充剂，便秘的风险就更高了。

　　三、孕妇如何预防便秘?

　　第一，饮食一定要注意

　　多吃蔬菜、水果和谷类食品，这些食物富含膳食纤维，尤其是过去经历过便秘的人，一定要少吃淀粉类食物，多吃粗粮和蔬菜。如果无事可做，也可以吃一些富含脂肪酸的食物，如坚果，以及麦芽糖、蜂蜜等能促进肠道蠕动的食物。

　　第二，一定要多喝水

　　如果你体内没有足够的水，便秘会变得更严重，所以每天至少喝7到8杯水。缺水，大便不能形成，而大便过少，又不能刺激直肠产生收缩，所以不大便。另外，请记住，饮料不能代替水。

　　第三，养成规律排便的习惯

　　每天早上和饭后都是最容易出现的，最好是早上醒来排便。因此，起床后先空腹喝一杯温水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃绞痛反射。而且，这种习惯的养成一定要在怀孕初期就养成，一旦发生便秘的话就有些晚了。

　　第四，无事可做时多做些事情

　　很多准妈妈在怀孕中后期，身体较重，容易疲劳，喜欢葛优卧，这是不对的。适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。因此，即使你的身体变得很重，你也应该做一些你的身体可以做的运动。

　　第五，良好的态度也很重要

　　很多准妈妈非常害怕便秘，尤其是孕前有便秘经历的准妈妈，所以自觉减少排便次数，殊不知这样的后果只会导致更严重的便秘。其实，不管你担心与否，便秘都是存在的，与其害怕，不如积极面对。

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