妊娠纹的形成原因是什么？怎么预防？

　　妊娠纹，不管能不能看到生男孩还是生女孩，都是妈妈们心中的痛。毕竟红线摸起来很难看，凹凸不平，很容易带走妈妈们的平滑肌。所以孕期的妈妈们一旦发现自己长了妊娠纹，就要及时去除，即使妊娠纹没有增长，我们也要做好妊娠纹的预防工作。那么妊娠纹的形成原因是什么？怎么预防？让我们来看一看。

　　一、妊娠纹的形成原因是什么？

　　糖皮质激素

　　在怀孕期间，肾上腺分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹性纤维和胶原纤维的脆性。当皮肤弹性纤维和胶原纤维的弹性达到一定极限时，就会造成弹性纤维和胶原纤维断裂，形成妊娠纹。

　　肚子太大

　　妊娠3个月后，增大的子宫从盆腔突出，向腹腔发展。腹部开始鼓起来。在子宫增大的影响下，皮肤和腹肌的弹性纤维开始拉伸。尤其是怀孕6个月后更明显。超过一定限度时，皮肤弹性纤维断裂，腹直肌腱不同程度分离。结果，腹部皮肤出现不规则的粉红色或紫红色纵向裂缝。

　　宪法的因素

　　如果长期不运动，或者没有良好的护肤习惯，就可能造成腰、腹肌力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈更容易出现妊娠纹。

　　二、妊娠纹怎么预防？

　　孕前锻炼

　　孕妈妈要预防妊娠纹，一定要从怀孕开始就注意体育锻炼，积极健身，增强皮肤尤其是腹部皮肤的弹性，同时要注意饮食的营养，多吃富含蛋白质的食物。

　　怀孕期间注意均衡饮食

　　怀孕后，女性要注意均衡饮食，保持适当的运动，避免体重过度增加，多吃富含维生素和矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证自身和胎儿的营养，不吃油腻、油炸的食物，孕期体重增加幅度每月不宜超过2公斤，孕期最多把它控制在11到14公斤以下。

　　使用腹撑

　　孕妈妈在怀孕后期，腹部会逐渐增大，腹部需要承受很大的重力而进行拉伸和伸展，而孕妈妈有效地使用腹部支撑带可以很好地承受腹部的重力负担，减缓皮肤的过度伸展，防止妊娠纹的产生。

　　橄榄油按摩

　　怀孕3个月后，孕妇可以使用橄榄油来防止妊娠纹。每晚在大腿和腹部涂抹橄榄油，按摩5-15分钟，可以有效防止妊娠纹的产生。而且孕妈妈要注意不要用手抓挠肚子，因为抓挠的时候会破坏真皮胶原纤维的结构。

　　如何去除妊娠纹

　　产后一到两年是孕妈妈消除妊娠纹的最佳时间。孕妈妈要把握好产后消除妊娠纹的黄金时间。他们可以口服补充体内的胶原蛋白产品，也可以从饮食中补充胶原蛋白，如猪脚、猪皮等食物。

　　鸡蛋可以去除妊娠纹

　　蛋清能清热解毒，能促进组织生长，紧致肌肤等功能，能消除或缓解妊娠纹。

　　方法:洗净患处，在患处涂上蛋清，按摩10分钟，再等几分钟，擦去即可。

　　蛋清对于孕妈妈产后消除或减少妊娠纹有很好的效果，因为蛋清有紧致皮肤的作用，这不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于身材的恢复，每晚洗腹后按摩10分钟，将蛋清涂抹在腹部，约10分钟后脱落，再做腹部按摩，可以使皮肤更好的吸收。

　　去除大豆猪脚上的妊娠纹

　　大豆猪脚含有大量胶原蛋白，有助于皮下组织的恢复。它可以刚好在月子的时候填充，起到补奶的作用，但只能在产后一周后食用，有利于恶露的消除。产后一周进食油腻对恶露消除有影响。

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