孕期如何预防胃痛？孕妇后期胃疼怎么缓解？

　　怀孕是一件需要大量营养的事情，因为孕妇虽然是一个人吃，但是营养需要保证自己的健康和胎儿的健康发育的同时，所以在怀孕期间，孕妇会比没有怀孕的时候吃得更多。吃东西多了难免会消化不太好而产生胃痛，那么孕期如何预防胃痛？孕妇后期胃疼怎么缓解？下面不妨跟小编详细了解一下。

　　一、孕期如何预防胃痛？

　　1、合理饮食，少食多餐

　　孕妇的三餐要规律、定量、固定，一天也可以吃4-5顿，时间最好控制在30-60分钟，但所有的三餐都不能忽视或组合，尽量做到早餐丰富，午餐适度，晚餐少吃。

　　2、吃新鲜的食物

　　孕妇的饮食应富含维生素，以保护胃粘膜，提高其防御能力，促进局部病变的修复。多吃新鲜果蔬，注意营养均衡。

　　3、适当运动

　　(吃东西时尽量坐直，这样胃酸就不会上升。双脚与肩同宽站立，双手放在膝盖上，微微向前弯曲。深吸一口气，呼气时轻轻收缩腹部肌肉，但一定不要强迫自己，否则会感到不舒服。它能排出肺里的空气，放松肌肉。保持这个姿势5到20秒，不要屏住呼吸。重复4到7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。

　　二、孕妇后期胃疼怎么缓解？

　　怀孕后，孕妇很容易发生胃痛，除了胃病，还与怀孕密切相关，而孕晚期胃痛主要是由以下原因引起的:

　　1)括约肌松弛，胃酸反流

　　怀孕后，荷尔蒙的变化使括约肌松弛，括约肌是食道和胃的交汇处，防止食物倒流。引起胃酸含量从胃回流到食道、咽喉和口腔，刺激粘膜引起。

　　2)子宫压迫肠胃，导致胃部反酸

　　在妊娠晚期，不断发育的子宫压迫着胃部，荷尔蒙会使分隔食道和胃部的肌肉放松，使胃酸更有可能激增，引起胸部的灼烧感。

　　三、孕妇后期胃疼怎么缓解？

　　1)合理饮食。少吃多餐

　　每天少吃多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸才不会上升)。多吃新鲜果蔬，注意营养均衡。

　　2)半坐姿也能减轻疼痛

　　如果你经常在晚上胃痛，请医生给你开一种抗酸药，让你在睡觉前服用。当疼痛无法忍受时，半坐位可以缓解疼痛。一般怀孕3个月后，这种症状就会慢慢消失。

　　3)医院

　　如果有胃病，或者不能确定胃炎或怀孕引起的胃痛，建议去医院看看，防止胃炎的加重。另外，如果呕吐非常严重，出现一些酸中毒的症状，也要及时去医院。

　　一般来说，在怀孕期间，孕妇的身体器官会因为胎儿的生长而受到不同程度的压迫，所以如果在怀孕期间感到身体不适不适的症状不适合出现，在短时间内没有缓解的情况下，应该尽快就医。

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