怀孕初期需要补充哪些营养？孕期营养品各个阶段怎么补充？

　　健康的生活习惯可以给我们带来良好的健康状态，当然，均衡的饮食是我们每天的能量来源。随着物质水平的提高，人们在饮食上更加注重营养和健康。特别是对于孕妇来说，在怀孕期间吃健康的饮食与你没有怀孕时并没有太大的区别。值得注意的是，各种营养素的摄入都是需要控制的，那么怀孕初期需要补充哪些营养？孕期营养品各个阶段怎么补充？下面小编就为大家做以下分享。

　　一、怀孕初期需要补充哪些营养？

　　怀孕初期的女性常有恶心、呕吐的不适反应，应注意以下几点:

　　第一，需要适当补充维生素、矿物质和微量元素，如口服叶酸片或复合维生素片，以预防先天性畸形。

　　第二，在饮食上适当也要注意，多吃蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，如肉、鱼、虾、牛奶和新鲜的蔬菜、水果等。

　　第三，按时做早唐筛、NT考等。

　　女性在怀孕的早期阶段,由于胎儿发育很小,所以对营养的需求不是太多,不能过多的营养,这样就不会导致营养过剩,女性肥胖引起妊娠并发症的发生,其他女人怀孕初期应注意适当休息,避免酒精和香烟,细菌,病毒和其他不良刺激,保持心情放松,也有利于胚胎的生长和发育。

　　二、孕期营养品各个阶段怎么补充？

　　妊娠分为前三个月、后三个月和后三个月。在不同的阶段，胎儿的发育是不同的，它所需要的营养是不断变化的，所以根据所需要的物质进行合理的补充是合理的。以下是每个阶段可能需要补充的物质。

　　1.叶酸:怀孕早期补充叶酸是必不可少的。膳食补充剂很难满足孕妇对叶酸的需求。遵循医生的建议，从准备怀孕或意识到怀孕的时候就开始服用叶酸。叶酸对婴儿非常重要。怀孕期间，宝宝在孕妈妈肚子里的生长发育非常旺盛，叶酸是必不可少的。

　　2.钙补充:怀孕中期补钙最重要。何时开始补钙要听医生的建议。发育中的胎儿会消耗孕妈妈的钙，如果缺钙，孕妈妈就会出现腿抽筋、背痛等。孕妈妈补钙的黄金期是从怀孕的第四个月开始，从这个时候开始，就是孕妈妈补钙的黄金期。

　　3.补铁:预防缺铁性贫血，至于何时开始补铁要根据医生的建议。我是20周血常规检查，医生看到报告后开铁处方。铁片/铁片不能与钙片同时服用。另外，不一定补铁就不贫血，例如巨红细胞性贫血，是由于叶酸和含维生素B12缺乏所致。因此，当怀孕期间出现贫血时，要先确定贫血的原因，以便服用适当的药物，或者遵医嘱。

　　4.DHA:非必需的食用补充剂(例如，每周吃2-3次深海鱼)，也可以买健康补充剂。在妊娠晚期不应降低DHA。

　　关于怀孕期间不能吃的食物，没有绝对不能吃的。如果你不吃它，你可以降低风险。如果你吃了少量，你不必担心。

　　现在很多孕妈妈会特别注意怀孕期间的饮食，为了给宝宝提供良好的营养，为了宝宝的健康也会做好功课。孕期营养如何各阶段补充以上大家可以作参考。怀孕期间的饮食应提高食物的质量，而不是数量，并尽可能平衡。

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