孕妇吃哪些食物可以防辐射？哪些食物有防辐射的功效？

　　现代社会，人们都使用手机电脑等电子产品，所以防辐射成了一件人人关注的事情，孕妇在怀孕之后，更是非常关注辐射的问题，“我孕前每天晚上在家都用电脑看看电视剧，听说会对宝宝有辐射，现在除了手机什么都不敢用了！”这里又要说道孕妇防辐射的问题了，孕期防辐射的方法有很多，其中饮食就是一个方面，那么孕妇吃哪些食物可以防辐射？哪些食物有防辐射的功效呢？

　　NO1.紫菜

　　上榜理由：紫菜是抗辐射圣品，能抗辐射、抗突变、抗氧化，这些与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。而且紫菜营养丰富，还是补碘好帮手，适量吃的话对孕妈和宝宝都有好处。

　　饮食禁忌：注意不应与柿子同食，因为紫菜中含有的钙离子食物与柿子中的鞣酸相遇后会生产不溶性的结合物，会直接影响孕妇对钙质的吸收。

　　NO2.葡萄

　　上榜理由：葡萄发挥防辐射作用的关键因素在于它的籽，葡萄籽内含有丰富的花青素，这种元素具有极强的抗辐射作用，使用葡萄抗辐射是最先经过科学验证的一种方法。孕妈吃葡萄还可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。葡萄对孕妇还有安胎之效。

　　饮食禁忌：孕妇吃完葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

　　NO3.西红柿

　　上榜理由：西红柿中的番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并且还可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，孕妈适量吃西红柿，有助于祛斑、祛色素、防辐射。

　　饮食禁忌：西红柿不要空腹吃，因为它含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。

　　NO4.草莓

　　上榜理由：草莓中含含维生素C，比苹果和其他水果还要高出10倍之多，再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，而且，草莓当中含有大量的维生素C，可以有效地预防孕期牙龈出血，其中含有的铁还能补血。

　　饮食禁忌：要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。

　　NO5.豆类食品

　　上榜理由：吃豆类食品，有助于改善女性因为电磁辐射而老化的肌肤状态、缓解更年期综合症、改善骨质疏松、预防结石。吃豆类食物还有助于孕妈补充蛋白质、钙质等微量元素。

　　饮食禁忌：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒，因此吃豆制品一定要做熟。

　　NO6.海带

　　上榜理由：海带含有优质的蛋白质，可以增强机体抵抗辐射的能力，如果蛋白质不足，肌肉等脏器会出现功能障碍，增强对辐射的敏感性。孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加，适当吃海带有助于补充碘。

　　饮食禁忌：孕妇过多可能引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症，因此，准妈妈不宜过量食用海带。

　　看完上面的文章，可能很多孕妈要感慨了，“没想到，防辐射也能通过吃来解决啊”其实吃什么只是防辐射的其中一个办法，但并不是万能的，最好还是尽量减少电子产品的使用时间哦！

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