孕期水肿是什么原因造成的？如何缓解？

时间：2021-02-19 17:26:53

作者：凉凉

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　　怀孕是一件既值得高兴的事情又是一件令人发愁的事情，因为身材会走样，大家应该都会时常看到孕期有的妈妈身材依然很好，长胎不长肉，但是有的孕妈看起来俨然就是一个大胖子，其实这都是孕期水肿的原因，那么孕期水肿是什么原因造成的呢？如何缓解孕期水肿呢？

　　什么是孕期水肿？

　　我们首先要来了解孕期水肿是什么，孕妇在怀孕期间或早或晚都会出现手脚浮肿的现象，这样的我们称之为孕期水肿，孕期水肿最为常见的就是你会发现自己以前穿的鞋子码数小了。

　　孕期水肿是什么原因造成的？

　　其实造成孕期水肿的原因主要是因为妊娠子宫增大，然后压迫到静脉，造成静脉回流受阻造成的。

　　如何缓解孕期水肿？

　　其实水肿并不是不可避免的，我们可以事先进行预防，比如说：

　　通过加热保暖进行消肿

　　血液循环不流畅的时候，体内多余的水分就会排出困难，特别是在冬天的时候，双脚泡个热水还会暖和一点，之后再进行按摩，这样的效果会更好一点。

　　保证充分的休息时间

　　想要消除水肿的最好方法就是保持静养，因为人体只有在静养的时候肝脏、内脏、心脏等器官的负担才会变少，因此水肿的情况也会跟着减轻或者是消失。

　　穿合身舒适的衣服

　　孕妇在孕期的是一定要选择合身的衣服，切记不要穿哪些过于紧身的，不然就会导致身体血液循环不畅，从而引起孕期水肿。

　　一定要少盐用餐

　　孕期水肿一定要时刻注意的就是自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，严格控制盐的摄入量，一般每天控制在10g以下，之所以要少盐是因为孕妇的身体对于盐分和水分的调节机能会下降，减少盐的摄入可以帮助消除水肿。

　　孕期可以练习瑜伽

　　孕期练习瑜伽可以更好的孕期水肿的现象，因为孕期瑜伽可以增强体力和肌肉的张力，以此来增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时也可以刺激荷尔蒙分泌的腺体，加强血月循环，还能够很好的控制呼吸，增强新陈代谢功能，以此减轻孕期水肿的现象，给孕妈妈们一个好的身材。

　　其实不管做什么，最关键的还是要孕妈放松身体和保持愉快的心情，愉快的度过一个美好的孕期时光！