怀孕抑郁的表现有哪些症状？如何缓解呢？

　　有一句老话叫：“女人生孩子就是在鬼门关走了一趟。”由此可见生孩子是一件多么不容易的一件事情，其实怀孕期间的女性不仅要承受身体上的孕期反应，还要承受各种的心理压力。

　　那么怀孕抑郁的表现有哪些症状？应该要如何缓解孕期抑郁的情况呢？

　　怀孕的女人每天都在经历些什么？

　　1.女生在怀孕之后就开始变得小心翼翼

　　做什么事情前都要查一查，这样会不会对宝宝不好，而且每天都在担心宝宝的健康，如果身体稍微有一些异常，就会开始胡思乱想，担心是不是因为宝宝哪里出了问题。

　　担心宫外孕，担心胎停，担心宝宝不健康，担心流产，担心生产不顺利等等，所以她们有的时候看上去会有一些神经质，其实有这些情绪也都是正常的，但是如果这种紧张的情绪非常的严重，甚至已经影响到正常的生活，那么要寻求专业医生进行开导。

　　2.因为孕激素的原因

　　导致怀孕期间的女性非常容易犯困，而且身体出现乏力的情况，体力大不如从前。

　　3.被孕吐的折磨

　　因为体质不同，很多孕妇在怀孕之后什么东西也吃不下，一吃东西就会恶心，有的严重的会出现剧烈的呕吐，甚至吐出血，这不仅对孕妇身体上是一种严重的折磨，而且也在折磨孕妇的精神。

　　其实她们的心里也非常的内疚，因为自己吃不下东西而担心孩子不能摄入足够的营养，所以只能硬着头皮往下吃，努力克制自己的呕吐反应。

　　4.饱受身材走样的折磨

　　怀孕后的女性大部分都会出现身材走样，面容变丑，四肢也开始浮肿，并且孕期也不能随意化妆，让整个人看上去都非常的老气没精神。

　　还要和以前漂亮的连衣裙通通说拜拜，甚至连逛街的时候也只能看大码女装或者孕妇装，这对于一些爱美的女性来说，也是非常大的考验。

　　5.因为怀孕而遭受的尴尬

　　到了孕晚期，宝宝经常在妈妈的肚子里乱动，孕妇的身体上就会产生不适的感觉，

　　并且随着胎儿的长大也会压迫到膀胱，所以很多孕妇都会出现尿频尿急的现象，如果宝宝不小心踢在妈妈的膀胱上，那么孕妇也很容易产生漏尿，会非常的尴尬。

　　6.对零食的克制

　　孕妇在怀孕期间如果不注意自己的饮食，非常容易患上妊娠期糖尿病或者是高血压。

　　所以孕妇并不是大家想象中的想吃什么就吃什么，而是在饮食上需要非常的克制，不能暴饮暴食，不能吃零食，喝饮料，吃冷饮。

　　7.职场对孕妇的不友好

　　如果怀孕后依然选择在职场坚持的女性，她们不仅要像其他员工一样的工作，反而要比他们付出的更多。

　　因为孕激素的影响确实会让很多女性在怀孕后反应变慢，为了向其他同事证明怀孕后依然能很好的工作，所以她们要非常努力，才能看起来毫不费力。

　　8.睡眠遭受到的折磨

　　怀孕后期晚上很难一觉睡到天亮，晚上经常要起夜两到三次，而且还会经常被宝宝压的喘不上气来，突然惊醒，所以看到孕妇每天要经历这么多的事情，作为丈夫，怎么再忍心责怪她们矫情？

　　在孕期产生了抑郁的情绪，需要如何调整？

　　1.首先要让自己尽快的放松下来，不要每天都沉浸在紧张焦虑的情绪中。

　　因为孕妇的情绪波动反而会影响胎儿的健康，所以可以暂时忘掉自己怀孕的事情，像以前一样做一些让自己愉快放松的事，只有照顾好自己，才会生出来一个健康的宝宝。

　　2.要和老公多分享自己的心事，把自己不良的情绪跟老公分享。

　　因为有时候一个人很容易钻进牛角尖，但是别人的一句话就有可能将我们带出困境，并且通过与老公交流，可以感受到老公的爱，让我们觉得并不是一个人在战斗，我们身后还有强大的依靠和后盾，而且将心里的担忧和恐惧告诉他们之后，老公才会更加的了解，才能给最想要的安慰。

　　3.虽然怀孕可能把生活搅得手忙脚乱，但是不要因为这些小问题而对生活产生挫败感。

　　要保持阳光开朗的性格，相信我们可以把生活过的更好。

　　4.如果孕妇在经过各种调整之后，焦虑和烦躁的情绪并不见好转。

　　并且已经开始产生厌世的情绪，那么也要立即寻求医生的帮助，如果一味的拖延只会让病情更加严重，所以孕育生命是一件既伟大又辛苦的事情，怀孕不仅仅只是给女性身体上带来不舒适的感觉，在精神上对女性也是极大的考验。

　　所以女性在怀孕期间的坏脾气并不是因为她们矫情，而是这时的她们真的非常脆弱，需要家人更多的关心和爱护！