空气污染会增加流产风险是真的吗？怎么自我保护？

　　空气质量差是全球疾病负担的一个主要原因。此前的研究一再发现，怀孕期间接触空气污染不仅会增加不良分娩结果的风险，如出生体重过低、早产、孕期高血压和子痫前期，而且还可能影响妇女怀孕期间和一生的健康。但人们对暴露于空气污染和流产之间的关系知之甚少。那么，空气污染会增加流产风险是真的吗？怎么自我保护？让我们来看看。

　　一、空气污染怎么自我保护？

　　长期暴露在PM2.5中会使污染物穿透胎盘屏障进入胎儿，最终干扰胎儿发育。进入胎儿的污染物可能与某些组织成分相互作用，对胎儿分裂细胞造成不可逆的损伤，导致缺氧或免疫介导的损伤。

　　此外，长期暴露在空气污染中可能会损害胎盘，因为已经发现空气污染会在妊娠的前三个月引起胎盘的表观遗传变化。也就是说，空气污染可能在不改变DNA序列的情况下导致遗传基因表达或细胞表型改变。

　　此外，暴露在空气污染中的孕妇可能会出现染色体异常。其他有毒物质如一氧化碳可以穿透胎盘屏障进入胎儿。

　　二、空气污染孕妇怎么自我保护？

　　1.注意在家中保持适度的室内温度

　　首先，孕妇的活动大多在室内。室内活动要注意房间的通风，但晴天时需要开窗，雾霾天可使用空气净化器。还要保持室内湿度适中，室内不能过于干燥，否则有害物质会进入呼吸道而引起其他疾病。最后，保持好心情，健康的心态是健康的基础。

　　2.外出时戴上防雾霾口罩

　　如果你在雾霾天外出，防雾霾口罩是必不可少的。专业口罩通过防止灰尘进入鼻腔来保护你的鼻腔。但孕妇容易疲劳，需要仔细观察自己的情况，如果有异常及时就医。尽量减少外出的时间。最后，良好的个人卫生是必须的。

　　3.饮食清淡，营养均衡

　　雾天饮食应选择一些清淡易消化的食物，孕妇一定要少吃辛辣刺激的食物。即使没有食欲，也要及时补充体内所需的能量，以免引起虚瘫或贫血等情况。怀孕后，身体需要两份营养，所以多吃一点没有坏处。需要指出的是，还有科学的体重控制，体重增加太多对身体不好。

　　雾霾天无论是对普通人还是孕妇的危害都很大，尤其是孕妇要注意保护自己。除了以上几点，孕妇还需要保持多吃水果蔬菜的好习惯，及时补充体内必要的维生素，增强自身免疫力，避免许多致病因素。只有这样，我们才能保护我们的健康。

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