孕期对孕妇最有利的食物有什么?

　　女性朋友们也许在怀孕之后都会一直在想到底怀孕的时候吃什么是最好的呢?下面生男孩子网的小编就给大家介绍一下，孕期对孕妇最有利的食物有什么?

　　准妈妈孕期“最”有利的6种食物，看看你吃过几种?

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　　如果怀孕期间的饮食较为何科学合理，则更能帮助宝妈们顺利“卸货”，怀孕期间最有利的食物，看看你吃过几种?

　　1、最佳保胎食物——菠菜

　　菠菜富含丰富叶酸，同时还可有效预防孕期贫血。

　　2、最佳分娩助力食物——巧克力

　　相信许多产妇在临近生产的时候，待产包里会放上巧克力。

　　3、最佳防早产食物——鱼类食品

　　孕产专家研究表面：喜欢吃鱼的孕妇早产的几率要远低于不喜欢吃鱼的孕妇。

　　4、最佳缓解孕吐食物——柠檬

　　宝妈亲身体验，富含多种维生素的柠檬在泡水饮用后能有效缓解孕吐。

　　5、孕期最佳零食——葵瓜子

　　孕妈常吃葵瓜子对胎儿的脑发育多有益处，需要提醒的是不要过量，以防上火。

　　6、孕期最佳饮料——绿茶

　　相对于雪碧可乐等碳酸饮料来说，绿茶不仅不会对胎儿的发育产生不利影响，还会使得宝宝更聪明。

　　怀孕，很多人计划很久，就是不来;很多人不曾想过，却已上门。孕前的准备工作有很多，那么怀上的征兆有哪些?那么如何通过身体的变化判断自己是否怀孕了呢?

　　1、情绪波动

　　怀孕后就会变情绪化，刚刚还开开心心的，不知道什么原因就开始情绪低落。有时候可能因为对方的一句话，让你高兴半天或是失落半天，有喜之后会变得多愁善感，很多孕妇都会这样。很多孕妇孕期都会有一定的抑郁发生，这也成了怀孕先兆。

　　2、乳房肿胀

　　怀孕后，孕激素刺激乳房开始为分泌母乳做准备，这是乳房开始肿胀，极其敏感，这也是怀孕的征兆。

　　3、月经遥遥无期

　　一旦女人怀孕，月经就会停止了。如果你发现你的月经没有在固定的时间到来，就应该怀疑自己是不是怀孕了。停经了，不代表真的怀孕了，压力和激素的紊乱也会导致月经推迟。但是也有怀孕后还会来月经的，如果停经了及时做检查。

　　4、嗅觉灵敏

　　怀孕后嗅觉会变得很灵敏，一点油烟味道，都能够闻到，并引起孕吐反应。

　　5、口味改变

　　很多妈妈怀孕前喜欢吃辣，怀孕后开始喜欢吃酸甜的，反之亦然。也有的妹子怀上之后特别喜欢吃一些重口味的食物，甜的辣的都喜欢吃，我就是孕前爱吃甜食，孕后特爱吃酸的，都说酸儿辣女，可是我生了一个小公主，所以这个生男生女也不是百分百准确的，喜欢吃的口味跟身体素质有一定的关系，再加上有喜，所以口味肯定会有所变化。

　　6、体重变化

　　女人怀孕后体重会比孕前降低，这是因为恶心、食欲不振会让体重下降。体重增加也是怀孕的先兆之一。这个要结合以上几点，共同参考才能有准确结论。

　　7、孕吐

　　电视剧看多有这一点好处，那就是知道了女人恶心呕吐就意味着自己怀孕了。如果是偶尔一次呕吐可能还不能确定，如果接连一个星期天天早晨起来有恶心的感觉，还有在吃饭的时候如果闻到一些气味或是味道也有恶心的感觉，那么八成是怀了。怀孕前三月最严重，一天中最严重的是早晨。虽然不舒服但是准确度高，但是80%的孕妇都会出现孕吐。

　　其实也有的人说怀孕的时候不能够多吃菠菜的说法哦，生男孩子网的小编认为什么食物摄取量一定要适中，不要太过量了，饮食也要清淡一些是第孕妇和宝宝都有好处的呢!

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