俗话说,“睡得好比吃得好”,充足的睡眠对人体是非常重要的。但有些特殊群体的人因为身体的变化而导致睡眠不好,比如孕妇往往睡眠不好。不仅影响日常的工作和休息,还会导致情绪紧张、血压异常、心率加快、抑郁、头痛等并发症,甚至威胁胎儿的发育。危害还是很大的,需要引起重视。那么,怀孕什么原因导致睡眠不好?对宝宝有影响吗?下面就跟小编来了解一下吧。
一、怀孕什么原因导致睡眠不好?
1.体内激素的变化
怀孕后,孕妇体内的激素会发生很大的变化,体内孕激素的量会逐渐增加,而这些激素会影响神经系统、消化系统,导致恶心呕吐、食欲不振、失眠多梦等症状,所以睡眠质量也会变差。
2.焦虑
很多女性在怀孕后无法适应新的身份,再加上对怀孕知识的缺乏,所以很容易产生焦虑感,比如担心肚子里的宝宝、分娩的紧急情况、胎儿营养不足、饮食是否适宜等问题,长期思考会导致孕妇处于紧张状态,影响夜间睡眠。
3.缺钙
在怀孕期间,胎儿需要吸收大量的营养。如果营养素摄入不足,孕妇缺钙后容易出现频繁抽筋、牙齿松动、关节和盆腔疼痛等一系列症状,尤其是在夜间,会影响孕妇的工作和休息。另外,随着胎儿的增大,子宫会压迫下肢血管,导致下肢和下肢血液循环不畅,诱发痉挛。
4.不当的饮食
怀孕期间的饮食也会发生变化,特别是一些孕吐严重的孕妇,少吃食物,晚上可能会饿。另外,如果孕妇睡前吃得太多、饮水过多等不良饮食习惯,很容易导致睡眠不好。
5.尿频
因为胎儿的生长发育是需要空间的,为了让胎儿更好的发育,子宫会不断的膨胀和膨胀,这就导致了膀胱器官的积压,尿的储存少,因而小便频繁。有些孕妇可能他们会在晚上起床上两三次厕所,有明显压迫症状的人甚至会在晚上起床五六次。孕妇经常熬夜会导致睡眠不足。
二、怀孕睡眠不好对宝宝有影响吗?
孕期胎儿的营养来自于母亲的供给,胎儿的情绪也受母亲情绪的影响。
如果孕妇长期失眠,就会出现焦虑、焦虑等不良情绪,这将直接影响胎儿的健康生长发育。有研究表明,孕妇如果长期失眠或睡眠质量偏差,胎儿容易发生宫内生长迟缓,有的胎儿出生后还会出现早产和智力低下等不良后果,主要表现在胎儿神经系统发育受到不良影响。
孕妇在怀孕期间一定要保证充足的睡眠,睡前可以听听放松的音乐,喝一杯热牛奶,帮助睡眠,也有利于宝宝的健康成长。
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