怀孕之后经常生气会不会对宝宝造成影响？可以如何调整情绪？

　　生气是一种消极的、不好的负面情绪，这我们都知道，但每个人都会生气，尤其是处于孕期的孕妇，由于怀孕导致体内激素水平变化、体形改变等，更是难以控制自己的脾气，甚至一点就炸。那么，怀孕之后经常生气会不会对宝宝造成影响？可以如何调整情绪？下面小编将来回答这两个问题，感兴趣的朋友一起来看看吧。

　　一、怀孕之后经常生气会不会对宝宝造成影响？

　　孕妇怀孕生气对胎儿是否有影响，主要取决于该孕妇在怀孕期间生气次数的多少，以及生气的程度有没有很剧烈。如果孕妇在怀孕期间偶尔才生一次气，且一下子就气消了，那便对腹中胎儿不会有什么影响。但如果孕妇在怀孕期间经常性地生气，并且一生起气来就理智失控，甚至不管不顾，那就会波及到腹中胎儿，影响其的正常发育，具体可导致出现如下几种情况：

　　1、发育迟缓。孕妇在怀孕期间频繁生气，代表其情绪非常不稳定，很容易导致肾上腺素水平发生变化，进而使影响到腹中胎儿，不利于其的健康生长发育。

　　2、宫内缺氧。怀孕期间的孕妇若是长期生气，会使血压升高，出现供给脐带血液量减少和子宫血管收缩的情况，严重时甚至会导致腹中胎儿的心率加快，造成其在宫内缺氧的现象。

　　3、先兆性早产。孕妇在怀孕晚期经常生气，会使子宫受到刺激，从而导致阴道出血或宫缩提前，出现先兆性早产。

　　4、先兆性流产。怀孕后的前三个月胚胎十分不稳定，正处于各器官系统分化和发育的敏感时期，孕妇总是控制不住地生气，会使腹中胎儿停止生长，引起先兆性流产。

　　二、孕妇怀孕生气怎样调节情绪？

　　1、听音乐。音乐能平静人的情绪，怀孕期间的孕妇若是非常想生气，就可以听一听轻柔的、缓慢的音乐。孕妇听音乐不仅能缓解自己紧张的情绪、放松心情，还能起到胎教的作用，可谓是一举两得。

　　2、做运动。怀孕期间的孕妇想生气的话，可以做瑜伽、体操或外出散步。瑜伽体操和散步这类运动，既能使孕妇理智回归，也能让其的压力得到释放。

　　3、看电影或电视。孕妇在怀孕期间若是出现情绪不好，可以通过看电影或电视来转移自己的注意力，从而使心情有所改变。

　　推荐阅读：

　　孕妇经常生气对胎儿有什么影响？如何让孕妇开心起来？

　　怀孕生气会有什么影响？怀孕生气怎么缓解？

　　生气对胎儿的影响有哪些？会影响胎儿的发育吗？