对于许多怀孕的准妈妈来说,在幸福的同时,又要面临十月怀孕的艰辛。当然,怀孩子是幸运的,但怀孕的母亲在这一过程中会面临身体的压力变化。以及怀孕期间影响某些功能的荷尔蒙变化。尤其是怀孕期间,失眠,因为肚子越来越大的睡眠姿势问题会使孕妇睡眠不好。但失眠时间太长又怕影响宝宝,那么,孕期失眠睡不着觉对胎儿影响大吗?原因有哪些?让我们一起来看看吧。
一、孕期失眠睡不着觉对胎儿影响大吗?
首先,我们可以知道,无论是孕妇还是正常人如果长期失眠都会对身体产生影响。患有慢性失眠的人会经历身体健康和精神状态的变化。对于孕妇来说,失眠不仅对胎儿有影响,自身的健康也不好。
孕期偶尔睡眠不好对胎儿没有任何影响,但如果长时间睡眠不好,情绪波动一定会使孕妇的血压和心跳变得异常,体循环紊乱,各种激素分泌失衡,肯定是不利于胎儿的生长发育的。
怀孕期间长期失眠的危害:
孕妈妈晚上翻来覆去睡不着,头昏眼花,休息不足,都会导致自己缺乏能量、氧气和营养供应给胎儿。
当睡眠不好时,孕妈妈的食欲也会受到影响,不能吃太多营养丰富的食物,间接导致胎儿营养摄入不足。
睡眠不好会影响孕妈妈的消化吸收功能,吃不到足够的营养,也会使胎儿吸收不到足够的营养。
二、孕期失眠睡不着觉的原因有哪些?
1.失眠的原因有很多,比如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等心理因素也会引起失眠,工作学习压力大的环境太吵,或者空气污染比较严重,也容易导致孕妇睡眠质量差。
2.最常见的是生理上的。怀孕后,子宫会继续生长,很难找到一个舒适的睡姿。
3.一个糟糕的生活习惯。如果孕妈妈晚上喝刺激性饮料,如奶茶、巧克力等,尤其是睡前,会使中枢神经系统兴奋,或者晚餐吃得太饱,胃肠运动活跃身体的唤醒水平可能导致夜间失眠的发生。
怀孕失眠不能入睡,当然对胎儿有一定的影响,失眠的程度也会影响胎儿。小编还是需要提醒各位孕妈们怀孕期间千万不要太担心,越担心越容易睡着,大部分怀孕轻微失眠,不会影响宝宝。可以调整自己的生活习惯,合理安排自己的作息时间,避免疲劳。不要经常熬夜,建议平时可以适量走路,不要总是躺在床上。
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