做妈妈的,都知道怀孕的时候最不舒服的事情之一就是睡觉了。特别是孕晚期,要不断调整睡姿,有时候左侧卧位最佳,那为啥又不准躺右侧也不行平躺呢?怀孕中晚期什么睡姿最好?
一、孕妇为什么左侧卧最佳?
左侧卧位有助于静脉回流,预防肢体浮肿。怀孕后期宝宝脑子发育迅猛,占用了妈妈大量的脂肪和血液, 所以肿胀相对较多。右侧卧位会压迫下腔静脉,影响静脉回流,容易形成下肢水肿;而左侧卧位不但能减轻对大血管的压迫,还有利于胎盘及子宫的血液供应,为胎儿提供良好的营养和氧气,减轻母体肿胀。
左侧卧位对胎儿的生长有一定益处。左侧卧位可以增加子宫内血流量,因为子宫相对比较集中,如果客官妹妹是压在右侧的话,子宫骚动的时候会压到主动脉,影响子宫内的血液供给。而左侧卧位既不会压迫胃和肝脏,也有利于胃部排空,减轻消化不良,有助于宝宝生长。
左侧卧位还能减轻孕妇酸回流的症状。子宫的增大,压迫到胃部的概率特别高,俗称假一噎,真食道反流。客官妹妹用吃药的方式来调节酸回流是非常危险的事情,左侧卧位可以减轻胃部对食物的压力,排空更加顺畅。
二、怀孕中晚期什么睡姿最好?
孕中晚期胎儿发育得比较快,子宫增大明显,如果仰卧位睡眠,子宫会对下腔静脉产生较大的压迫,可能导致孕妇低血压,产生呼吸困难、胸闷等症状。因此,孕中晚期时,建议孕妇采取侧卧位,以左侧卧位的睡姿为佳。可以适当纠正子宫右旋,减轻对脏器的压迫,有助于胎盘血流以及胎儿发育。
左侧卧位对孕期保健和宝宝成长都有一定的益处,但是姿势选择也要根据自己的实际情况,注意适度,不要一味坚持左侧卧位。重要的是,保持良好的睡眠质量,多配合医生的指导,认真做好产前保健工作,让自己和宝宝都健康茁壮成长。
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