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男人备孕要多久?备孕时要注意什么?

时间:2022-08-19 11:12:58
作者:酷盖杰
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  夫妻备孕不仅仅是女性要努力的,男性也需要做好相关的准备工作,注意备孕期间必须做的和不能做的事情,才能有效的提高备孕的成功率。那么男人备孕要多久?备孕时要注意什么?以下是男性应该注意的一些事情。

  一、男人备孕要多久?

  1.怀孕前检查

  男女在准备怀孕前都要做好相关检查工作。男性在准备怀孕前主要需要进行生殖检查项目,以确认男性生殖健康。

  2.少洗热水澡

  如果男性经常泡热水澡,那么就有可能导致身体的精子数量减少,根据数据统计和分析,如果男性在40℃以上的热水中停留半小时以上的时间,那么最有可能造成精子数量的下降,而且不仅如此,还很有可能影响精子的质量。

  3.少喝酒

  酒精会对男性的精子质量产生严重的负面影响,从而影响成功怀孕的机会。尤其是长期饮酒的男性,在准备怀孕前,需要戒酒三个月以上。最好戒烟半年到一年,然后准备怀孕,这样才能保证受酒精影响的精子在男性体内完全从体内代谢出来,对宝宝的健康也有好处。

  4.得到更多的锻炼

  男性在准备怀孕时,最好是有健康的精子参与准备怀孕的过程。男性如果在备孕前进行适当的有氧运动,可以有效增强自身免疫力,提高体内精子质量,从而提高备孕成功率。

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  5.充分休息

  男性在备孕过程中也要养成良好的睡眠习惯。最好早睡早起。她们必须保证充足的休息时间和良好的睡眠质量,这将有助于提高备孕成功率。

  6.避免紧身裤

  男性在平时最好不要穿太紧的裤子,当然最好不要穿太紧的内裤,太紧的裤子已经在一定程度上被证实会影响男性的生殖能力因此,成功怀孕的几率会降低。

  二、男人备孕时要注意什么?

  男性准备怀孕一般需要三个月。雄性精子由睾丸生精细胞产生,经细曲小管运输至附睾,成熟后由输精管运输至精囊储存处。整个过程需要三个月。因此,男性在生孩子前三个月就开始尝试怀孕,这能产生高数量的精子和活力。形态和染色体正常的精子数量会增加,更容易受孕,生下更健康的孩子。

  在准备怀孕的时候,男女都要调整自己的身体,多吃叶酸片,多吃新鲜蔬菜、水果和牛奶,吃低盐、低脂、精蛋白饮食,少吃垃圾食品,保持作息,不要熬夜。男性可以适当补充一些维生素E、锌,戒烟、限酒、不要热泡泡浴,避免睾丸局部高温,这样产生的精子才能达到最好的质量。

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